বুধবার, ১২ই নভেম্বর, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ ২৭শে কার্তিক, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

গুণে ভরা আঙুর

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বিভিন্ন উপাদান ও ভিটামিনে ভরপুর আঙুর ফল। এই ফলে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। খেতে সুস্বাদু ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। আঙুরে ভিটামিন সি তেমন না থাকলেও আঙুর ইনফেকশন থেকেও রক্ষা করতে সাহায্য করে৷

আঙুরের খোসা এবং বিচিতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, যা মানুষের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে৷ আঙুরে অনেক বেশি পরিমাণে পটাশিয়াম থাকায় যা শরীরের বাড়তি পানি কমিয়ে প্রয়োজনীয় পানির ভারসাম্য রক্ষা করতে ভূমিকা পালন করে৷

আঙুরও তারুণ্য ধরে রাখতে এবং রূপ লাবণ্য বাড়তে সাহায্য করে৷ শুধু তাই নয় আঙুর ক্যান্সার সেলগুলোর বৃদ্ধি কমাতেও সাহায্য করে থাকে৷ আঙুর খান, সুন্দর থাকুন৷

আঙুরের অ্যান্টি অক্সিডেন্টসমূহ হার্টের রোগ, এমনকি অ্যালঝেইমার প্রতিরোধে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

আঙুর শুকিয়ে তৈরি করা হয় কিসমিস। কিসমিসকে যতই শুকানো হবে ততই তার পুষ্টিমান বাড়বে। তাই কিশমিশ আঙ্গুরের চেয়ে বেশি শক্তির যোগান দিতে পারে। এর ক্যালসিয়াম হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।

হাঁপানি, মাইগ্রেন এবং কোষ্ঠকাঠিণ্যর মতো সমস্যা দূর করতে এটি অত্যন্ত কার্যকরী। আঙুরে থাকা চিনি শরীরের রক্তে মিশে যায় বলে এটি ইনস্ট্যান্ট শক্তির খুব ভালো উৎস।

ওজন কমাতে চাইলে ফলের তালিকায় আঙুর বেছে নিন। কেননা এটি দেহের ওজন না বাড়িয়েই অন্যসব দরকারি পুষ্টিকর উপাদান শরীরে পৌঁছে দেবে।

এ জাতীয় আরও খবর

দেশের সব বিমানবন্দরকে সতর্ক থাকার নির্দেশ

গণমাধ্যম আমার বক্তব্য ভুলভাবে উপস্থাপন করেছে : মির্জা ফখরুল

২২ জনকে হাইকোর্টের স্থায়ী বিচারপতি নিয়োগ

রাজধানীতে আবারও বাসে আগুন

অস্ত্রধারী সন্ত্রাসী দেখলেই ব্রাশফায়ারের নির্দেশ দিলেন সিএমপি কমিশনার

শীর্ষ সন্ত্রাসী মামুন হত্যাকাণ্ডে ব্যবহৃত অস্ত্রসহ ৫ জন গ্রেপ্তার

এক লাফে সোনার দাম বাড়ল ৪ হাজার

যে আসনের জন্য মনোনয়ন ফরম কিনলেন তাসনিম জারা

জুলাই সনদের বাইরে সিদ্ধান্ত ঘোষণা করলে দায় সরকারের: বিএনপি

তাপমাত্রা নিয়ে যে তথ্য দিলো অধিদপ্তর

গভীর রাতে ঢাকায় ৩ বাস ও প্রাইভেটকারে আগুন

আইনশৃঙ্খলা বাহিনী শক্ত অবস্থানে রয়েছে, পরিস্থিতি স্বাভাবিক থাকবে