গরমে সাথে রাখুন ডিটক্স পানি
নিউজ ডেস্ক : পানির অপর নাম জীবন। শরীরের প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে পানির ভূমিকা অপরিসীম। গরমে অফিস আর বাসে যাতায়াতের কারণে আমাদের শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে পরে। এতে দেখা দেয় পানি শূন্যতা। যা শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। তাই শরীরকে হাইড্রেট রাখতে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা প্রয়োজন। যেহেতু আমরা দিনের অধিকাংশ সময় অফিস বা ভার্সিটিতে কাটাই সে জন্য পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাথে রাখতে পারেন ডিটক্স পানি।
ডিটক্স পানি হলো এক প্রকার মিশ্রণ, যা আমাদের শরীর থেকে দূষিত উপাদান বের করে দিতে সাহায্য করে।
চাইলে খুব সহজেই তৈরি করে নিতে পারেন ডিটক্স পানি। এ জন্য একটি পাত্রে পানি নিয়ে নিন। এরপর পানিতে শসা, লেবু, আদা, পুদিনাপাতা ভিজিয়ে রাখুন।
এবার মিশ্রণটি ছেঁকে পানি আলাদা করে একটি বোতলে ঢেলে নিন। বাহিরে বের হওয়ার সময় ডিটক্স পানির বোতলটি সাথে নিয়ে বের হন আর একটু পর পান করুন।
জিরার পানিও ভালো ডিটক্স হিসেবে কাজ করে। পানির সাথে জিরা মিশিয়ে সহজেই ডিটক্স তৈরি করে নিতে পারেন।
যারা কায়িক পরিশ্রম বেশি করেন, তাদের বেশি পরিমাণে পানি পান করতে হবে। ডিটক্স শরীরের দূষিত উপাদান বের করতে সাহায্য করে। শুধু পানিও ডিটক্সের কাজ করে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুই গ্লাস উষ্ণ গরম পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সকালে খালি পেটে পানি পান শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। একইসাথে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।
