বুধবার, ৩রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২০শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

সেক্স, ভাল ঘুম, মুড চান? উপবাস করুন

news-image

লাইফস্টাইল ডেস্ক :কেন উপবাস এত জনপ্রিয় বলুন তো? এত দিন পর্যন্ত স্বাস্থ্য ভাল রাখা ও ওজন ধরে রাখাই উপবাসের সুফল বলে জানলেও নতুন এক গবেষণা জানাচ্ছে উপবাসের রয়েছে আরও অনেক গুণ।

লুসিয়ানার পেনিংটন বায়োমেডিক্যাল রিসার্চ সেন্টারের গবেষকরা ২১৮ জন সুস্থ অংশগ্রহণকারীর ওপর দীর্ঘকালীন উপবাসের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখেন। গবেষকরা তাঁদের দুটো বিকল্প দেন। হয় দু’বছরের জন্য তাদের প্রতি দিনের ডায়েট থেকে ২৫ ক্যালরি কমিয়ে ফেলতে বলা হয়, অর্থাত্ দিনের কোনও একটা মিল বাদ দিয়ে উপোস করে থাকতে হবে। অথবা চাইলে তারা নিজেদের ডায়েটই মেনে চলতে পারেন। দেখা যায় যারা নিয়মিত উপবাস করেছেন দু’বছর পর তাদের ওজন ১০ শতাংশ কমেছে। সেই সঙ্গেই তাদের মুড উন্নত হয়েছে, যৌনস্বাস্থ্য ভাল হয়েছে এবং ঘুমের মানও ভাল হয়েছে।

এই গবেষণার মুখ্য গবেষক করবি মার্টিন বলেন, ‘‘যখনই ওদের ওজন কমতে শুরু করে তখনই খিদেও কমে যেতে থাকে। ওজন কমার উপকারিতাও তারা অনুভব করতে শুরু করেন। চলাফেরা, শরীরচর্চায় যেমন আগের থেকে বেশি উত্সাহ পেতে থাকেন, তেমনই শরীরের ব্যথা, যন্ত্রণাও কমতে থাকে, ভাল হতে থাকে মুড। তবে এই ধরনের ডায়েট বেশি দিন মেনে চলা বেশ কষ্টকর।

জেএএমএ ইন্টারনাল মেডিসিনে এই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ