মঙ্গলবার, ২৮শে এপ্রিল, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৫ই বৈশাখ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

হিট স্ট্রোক হলে কীভাবে বুঝবেন? কী করবেন?

news-image

তীব্র গরমে প্রাণ যেন যায় যায়। এরইমধ্যে মেহেরপুরসহ বিভিন্ন জেলায় হিট স্ট্রোকে মারা গেছেন কয়েকজন। কড়া রোদে বের হলে শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যায়। যেকোনো সময় চরম অবস্থার সৃষ্টি হয়। আর যা থেকে স্ট্রোক হয়ে থাকে। হিট স্ট্রোক হলে শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি পেরিয়ে যায়। কখনো কখনো ১০৬ ডিগ্রিও হয়ে যায়। তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা না নিলে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি পঙ্গু হয়ে যেতে পারে। এমনকি তার মৃত্যুও হতে পারে।
যেসব কারণে হিট স্ট্রোক হয়: কড়া রোদ ও তীব্র দাবদাহে বেশি সময় ধরে থাকলে হিট স্ট্রোক হয়। খুব গরমে কায়িক পরিশ্রম, ভারি কাজ, ব্যায়াম করলেও হিট স্ট্রোক হয়। পর্যাপ্ত পানি, ফলের রস পান না করলে, শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে গেলে, মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপান করলেও হতে পারে হিট স্ট্রোক। গরমে বেশি ভারি পোশাক পরলেও শারীরিক অবস্থা চরমে পৌঁছে যেতে পারে।
হিট স্ট্রোক হলে যেভাবে বুঝবেন: হিট স্ট্রোক হলে মাথা ঝিমঝিম করা, মতিভ্রম, মেজাজ খুব দ্রুত পরিবর্তিত হওয়া, শরীর ভীষণ দূর্বল হয়ে যাওয়া, অবসাদগ্রস্ততা, বমি বমি ভাব, খিচুনি ইত্যাদি দেখা দেয়। একইসঙ্গে হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে এবং শরীর লালচে ও শুষ্ক হয়ে যাবে। আক্রান্ত ব্যক্তি যেকোনো সময় অবচেতন হয়ে যেতে পারে।
তাৎক্ষণিক যা করতে হবে: আক্রান্ত ব্যক্তিকে দ্রুত ছায়াযুক্ত ও শীতল জায়গায় নিতে হবে। ভেজা কাপড় দিয়ে পুরো শরীর মুছে দিতে হবে। বিশেষ করে মাথা, ঘাড়, বগল বরফ পানিতে ভেজানো কাপড় দিয়ে ভালো করে মুছে দিতে হবে। আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঠান্ডা পানিতে গোসল করাতে হবে।

প্রতিরোধে যা করবেন: গরমে বাইরে গেলে আরামদায়ক ও হালকা রঙের পোশাক পরতে হবে। সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি ডাবের পানি, ফলের রস, ডিটক্স ওয়াটার, স্যালাইন পান করলেও মিলবে সমাধান। শরীর ডিহাইড্রেড করে ফেলে এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। সুস্থ থাকতে তীব্র গরমে ভারি কাজ, কায়িক পরিশ্রম, ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, আয়রনসমৃদ্ধ খাবার, প্রচুর শাকসবজি রাখুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রশ্নপত্র বিতরণে ‘জিরো টলারেন্স’ নীতি সরকারের: মাহদী আমিন

ঢাকায় বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা, তাপমাত্রা সামান্য কমতে পারে

লোডশেডিং কমবে আগামী সপ্তাহ থেকে: বিদ্যুৎমন্ত্রী

নির্বাচনের পরও মূলধনী যন্ত্রপাতির আমদানি স্থবির

মিসর ও পাকিস্তান স্থায়ী যুদ্ধবিরতির আশা করছে

ইরান-যুক্তরাষ্ট্র শান্তি আলোচনায় অনিশ্চয়তা

উত্তরায় বারে অভিযান, গ্রেপ্তার চিত্রনায়ক মাসুদ শেখ

লিগ্যাল এইড সুবিধা দেশের প্রতিটি মানুষের দোরগোড়ায় পৌঁছে দেওয়া হবে: আইনমন্ত্রী

শাহজালালসহ দেশের সব বিমানবন্দরে নিরাপত্তা জোরদার

অব্যবহৃত সরকারি জমিতে সোলার প্রকল্প চালুর উদ্যোগ: জ্বালানি মন্ত্রী

হাইকোর্ট নির্দেশ: তাবাসসুমের মনোনয়নপত্র গ্রহণ করতে হবে

ময়মনসিংহ ও সিলেটে ঘণ্টায় ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের সতর্কতা