সোমবার, ১০ই মার্চ, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ ২৫শে ফাল্গুন, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

আতা ফল খেলে কী হয়?

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : আতা স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু একটি ফল। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং অনেক ধরনের খাবারে ব্যবহার করার জন্য উপযোগী। এটি ভেঙে সরাসরি খাওয়া বা স্মুদিতে মিশিয়ে যেভাবেই খান না কেন, আপনি শরীরের জন্য বিশেষ উপকার পাবেনন। দেশীয় এই ফলের উপকারিতার কথা অনেকেরই অজানা। আপনিও কি তাদের মধ্যে একজন? চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, আতা ফল খাওয়া কেন জরুরি-

১. প্রাকৃতিক ডেজার্ট

মিষ্টি খাবার কিংবা ডেজার্ট কে পছন্দ করে না? আপনি যদি চিনি এড়াতে চেষ্টা করেন, তবে আতা ফল হতে পারে সেরা পছন্দ। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং ক্রিমি টেক্সচার প্রকৃতির আইসক্রিমের মতো! এটি একটি চামচ দিয়ে বের করে নিন এবং উপভোগ করুন। এটি সেই সময়ের জন্য উপযুক্ত যখন আপনি মিষ্টি কিছু খেতে চান কিন্তু ক্যালোরি বা কৃত্রিম চিনি এড়িয়ে যেতে চান। এছাড়াও এটি ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই এই ফল আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

২. পুষ্টিতে ভরপুর

আতা ফল প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। এই ফলে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে উচ্চ মাত্রায়। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হৃদরোগের উন্নতি করতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে কাজ করে। এই ফলে ভিটামিন বি-৬ রয়েছে, যা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখে।

৩. অন্ত্রের জন্য উপকারী

আতা ফল ফাইবার দিয়ে ভরা, যার মানে এটি হজম স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। সুস্থ অন্ত্র হলো শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম, পুষ্টির ভাল শোষণ এবং সামগ্রিক সুস্থতার ভিত্তি। এছাড়াও, ফাইবার আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখার অনুভূতি দেয়, যা বারবার খাওয়া থেকে বিরত রাখে।

৪. সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করে

আবহাওয়া শীতল হতে শুরু করার সঙ্গে সঙ্গে আমরা সবাই সুস্থ থাকার উপায় খুঁজছি। আতা ফলের সমৃদ্ধ ভিটামিন সি সামগ্রী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দুর্দান্ত কাজ করে। এটি নিয়মিত খেলে তা সর্দি এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তাই এসময় সুস্থ থাকতে আতা ফল খান।

এ জাতীয় আরও খবর

আশুলিয়ায় ককটেল ফাটিয়ে স্বর্ণের দোকানে ডাকাতি, ছুরিকাঘাতে মালিক নিহত

নারায়ণগঞ্জে ছাত্রদল কর্মীকে ছুরিকাঘাতে হত্যা

রিজার্ভ বেড়ে দাঁড়িয়েছে ২১ দশমিক ৪০ বিলিয়ন ডলার

ওয়েব ফিল্ম ‘ঘুমপরী’র জন্য প্রশংসায় ভাসছেন তানজিন তিশা

নারী নিপীড়নের প্রতিবাদে ঢাবিতে মশাল বিক্ষোভ

ধর্ষণের শাস্তি ফাঁসির দাবিতে বিভিন্ন জেলায় মশাল মিছিল

চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্যাম্পিয়ন ভারত

৩ বিভাগে বজ্রবৃষ্টির আভাস

কিশোর গ্যাংয়ের পৃষ্ঠপোষক আওয়ামী কাউন্সিলর, অস্থিতিশীল করছে মোহাম্মদপুর

গাজায় বিদ্যুৎ সরবরাহ বন্ধের ঘোষণা ইসরায়েলের

প্রতিবেশীকে মারধরের অভিযোগে শ্রীলংকান ক্রিকেটার গ্রেপ্তার

ধর্ষণ-নির্যাতন মোকাবেলায় চালু হচ্ছে হটলাইন