খালি পায়ে হাঁটলে পাবেন যে উপকার

ছোট থাকতে খালি পায়ে দৌড়ে বেড়াতে ভালোবাসে সব শিশুরাই। মাটিতে পা রাখার পর যে ঠাণ্ডা একটা অনুভূতি পায়ের নিচে হয়, সেটা পেয়ে সব থেকে আনন্দ পায় তারা। আবার অনেকেই খালি পায়ে নরম ঘাসের উপর হাঁটতেও পছন্দ করেন। অনেক আগের একটা কথা প্রচলিত রয়েছে যে, খালি পায়ে মাটিতে হাঁটলে পৃথিবীর শক্তি পায়ের মাধ্যমে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে।

অনেকেই আবার ভয় পান পায়ে সংক্রমণ বা কোনো ধারালো জিনিসে পা কেটে যাওয়ার। তবে বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, খালি পায়ে হাঁটার বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে। বিজ্ঞানীদের মতে, ৩০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটার বহু ইতিবাচক প্রভাব পড়ে শরীরে। এতে জ্বালা পোড়া কমা, স্ট্রেস কমার মতো উপকার পাওয়া যায়।

খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের আকৃতি সঠিক হয়। কাজের স্মৃতিশক্তিও বাড়ে। আবার পায়ের তলার চামড়া শক্ত হয়। এছাড়া খালি পায়ে থাকলে ওয়ার্কআউটের সময় পায়ে আঘাত লাগার সম্ভাবনা কমে। মাটিতে হাঁটলে পায়ের সংক্রমণ কমে।

এছাড়াও আপনার শরীরের ব্যালান্স নিয়ন্ত্রণ হয়। খালি পায়ে হাঁটলে হাঁটু, পশ্চাদদেশের মুভমেন্ট সঠিক হয় ও পায়ের জোর বাড়ে। তবে অনেক রোগের ক্ষেত্রে খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খালি পায়ে হাঁটুন।