বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

হার্ট সুস্থ রাখতে এগুলো মেনে চলুন

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বর্তমান সময়ে খুব অল্প বয়সে নানা ধরনের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়েছে। বেড়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। এরজন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল। অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে , হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মাথায় রাখুন এই ৫টি জিনিস।
১) ধূমপান ছাড়ুন।
২) কায়িক শ্রমের কাজ বাড়ান। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।
৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৫) মানসিক চাপ তাড়ান। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু