বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

শীতকালে বাড়তি মেদ কী করে জরাবো ?

news-image

লাইফস্টাইল ডেস্ক :শীতকাল মানেই পার্টি সিজ়ন। পাশাপাশি এইসময় পাল্লা দিয়ে চলে পিকনিকও। দেদার হইহুল্লোড়, মস্তির সঙ্গে চলে লাগামছাড়া খাওয়া-দাওয়া। ফলটা অবশ্যই বোঝা যায় যখন দেখি যে স্লিমফিট জিন্সটা আর ফিট করছে না বা আগের বছর কেনা পুলওভারটা পরে মনে হচ্ছে এবার সত্যিই একটু মোটা হয়ে গিয়েছি। তবে নো চিন্তা, কারণ এই বাড়তি মেদ ঝরাতে সামান্য ডায়েট প্ল্যান করার সঙ্গে কিছু সামান্য এক্সারসাইজ় করলেই একেবারে কেল্লা ফতে!

 

ডায়েট
সকালে উঠে এক কাপ গরম পানি খেতে হবে। সারাদিনে যেন কম করে দেড় লিটার পানি খাওয়া হয়। গ্রিন টি খাওয়া খুব উপকারী। কফি দিনে একবার চলতে পারে। তবে ড্রিঙ্কস যতটা বর্জন করা যায় ততই ভাল। দিনে একটা ফল খেতে পারি। শাক-সবজি প্রচুর পরিমাণে খাব। সারাদিনে মাঝে-মাঝে আমন্ড খেতে পারি। কিছু প্রোটিনও রাখা যেতে পারে ডায়েটে।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ