বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

শীতকালে বাড়তি মেদ কী করে জরাবো ?

news-image

লাইফস্টাইল ডেস্ক :শীতকাল মানেই পার্টি সিজ়ন। পাশাপাশি এইসময় পাল্লা দিয়ে চলে পিকনিকও। দেদার হইহুল্লোড়, মস্তির সঙ্গে চলে লাগামছাড়া খাওয়া-দাওয়া। ফলটা অবশ্যই বোঝা যায় যখন দেখি যে স্লিমফিট জিন্সটা আর ফিট করছে না বা আগের বছর কেনা পুলওভারটা পরে মনে হচ্ছে এবার সত্যিই একটু মোটা হয়ে গিয়েছি। তবে নো চিন্তা, কারণ এই বাড়তি মেদ ঝরাতে সামান্য ডায়েট প্ল্যান করার সঙ্গে কিছু সামান্য এক্সারসাইজ় করলেই একেবারে কেল্লা ফতে!

 

ডায়েট
সকালে উঠে এক কাপ গরম পানি খেতে হবে। সারাদিনে যেন কম করে দেড় লিটার পানি খাওয়া হয়। গ্রিন টি খাওয়া খুব উপকারী। কফি দিনে একবার চলতে পারে। তবে ড্রিঙ্কস যতটা বর্জন করা যায় ততই ভাল। দিনে একটা ফল খেতে পারি। শাক-সবজি প্রচুর পরিমাণে খাব। সারাদিনে মাঝে-মাঝে আমন্ড খেতে পারি। কিছু প্রোটিনও রাখা যেতে পারে ডায়েটে।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু