বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

জ্যাকলিনের ফিটনেস রহস্য জানেন কী?

jakবিনোদন ডেস্ক : বলিউডে ‌জ্যাকলিনের আত্মপ্রকাশ ‘‌মার্ডার ২’‌ সিনেমা দিয়ে। এরপর সালমানের বিপরীতে অভিনয় করেন ‘‌কিক’‌ ছবিতে।

তারপর আর ফিরে তাকাতে হয়নি জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজকে! তবে অভিনয়ের চেয়ে বেশি নজর কেড়েছেন তার সৌন্দর্য্য, ছিপছিপে চেহারা কারণে। আর এ জন্য কম পরিশ্রম করেন না শ্রীলঙ্কার মেয়ে জ্যাকলিন। জেনে নিন তার ফিটনেস রহস্য জানেন কী-
* ‌জ্যাকলিন যে ভাবে শরীর চর্চা করেন
জানা যায়, একদিনের জন্যও শরীর চর্চা বাদ দেন না জ্যাকলিন। দিনে অন্তত এক ঘণ্টা শরীর চর্চা করেনই। যোগ, কার্ডিও, ওজন তোলা, নাচ, ঘুরিয়ে–ফিরিয়ে। প্রতিদিন একঘেয়ে চর্চা করেন না। তার কথায়, এতে বোর হয়ে যাই। ওয়ার্ক আউটের ইচ্ছে চলে যায়। তাই এক এক দিন এক এক রকম চর্চা করি। এতে শরীরটাও সচল থাকে। যেটা করতে ভাল লাগে, সেটা করাই ভাল। কারও যদি নাচতে ভাল লাগে, তাই করুন। জোর করে ওজন তুলতে যাবেন না। ’‌

‌জ্যাকলিন চান, তার মতো সকলেই নিয়মিত শরীর চর্চা করে ফিট থাকুক। আর এজন্যই তিনি ইনস্টাগ্রামে শরীর চর্চার কিছু ভিডিও পোস্ট করেছেন।

* ‌জ্যাকলিন যে ভাবে খাওয়া-দাওয়া করেন
জানা যায়, শ্রীলঙ্কায় ‌জ্যাকলিনের একটি রেস্তোরাঁ আছে। নাম ‘‌কিমা সূত্র’‌। কিন্তু শরীরের জন্য খাওয়া-দাওয়ায় এখন রাশ টানতে বাধ্য হয়েছেন। তিনি বলেন, প্রোটিন হোক বা কার্বোহাইড্রেট, সবই খান। রোগা থাকতে ডায়েট থেকে কিছুই পুরোপুরি বাদ দেননি। ফ্যাটও খান তিনি। তবে পরিমাণে সামান্য। শাক-সবজিই বেশি খান। সকাল শুরু হয় গ্রিন টি দিয়ে। সঙ্গে অ্যাভোকাডো টোস্ট। অবশ্যই ব্রাউন ব্রেডের। দিনের প্রথম ভাগে মুসমি ফল খান। দুপুরে স্যুপ, সিদ্ধ সবজি খান। মাঝে-মধ্যে সুশিও খান। তবে বিকেলের পর থেকে কার্বোহাইড্রেট খান না। তখন খিদে পেলে প্রোটিন বার বা বাদাম। নয়তো ডিমের সাদা অংশ। রাতে স্যালাড, স্যুপের মতো হালকা কিছু। এভাবেই প্রতিদিন নিয়ম মেনে তিনি খাওয়া-দাওয়া করেন। সূত্র: আজকাল।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু