বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

যেনে নিন আনারসের গুণাগুন

pineapple_252680অনলাইন ডেস্ক : রসে ভরা আনারস প্রায় সব মানুষেরই পছন্দের একটি ফল। আনারস খেলে যেমন মুখের রুচি বাড়ে তেমনি এই ফলের রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ।

চলুন জেনে নেওয়া যাক আনারসের কিছু পুষ্টিগুণ—

# আনারসে রয়েছে ভিটামিন এ, বি-১, সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যারোটিনসহ আরও অনেক খনিজ উপাদান। এই খনিজ উপাদানগুলো শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সহায়ক।

# আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ। ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত গঠনে এবং ম্যাঙ্গানিজ হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে।

# আনারসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকলেও ফ্যাট রয়েছে খুব সামান্য। ফলে নিয়মিত আনারস খেলে কমবে ওজন।

# আনারস ভিটামিন সি’তে ভরপুর। খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন আনারস রাখলে ত্বক ও চুল সুরক্ষায় বেশ উপকার পাওয়া যায়।

# আনারসে এমন পুষ্টিগুণ রয়েছে যা সর্দি-কাঁশি দূর করতে সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ব্রাজিলিয়ানরা সর্দি-কাঁশি কমাতে আনারস খেয়ে থাকেন।

# আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ব্রোমেলিন।এই উপাদানটি হজম শক্তিকে বাড়াতে এবং পেটের বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্ত থাকতে সাহায্য করে।

# আনারসে বিদ্যমান খনিজ উপাদান বেটা ক্যারোটিন চোখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

সূত্র: ডব্লিউএইচ ফুড ডটকম, নিউট্রিশনডেটা ডট সেল্ফ ডটকম, কাগজ টোয়েন্টিফোর ডটকম

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ