বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

দীপিকার ডায়েট চার্টে কী আছে জানেন?

photo-1477221121নিউজ ডেস্ক : বলিউডের অভিনেত্রী দীপিকা পাডুকানের মতো স্লিম ও সুন্দর ফিগার কে না চায়? শুধু চাইলেই তো আর হবে না, দীপিকার মতো সবকিছু মেনেও তো চলতে হবে। এই মেনে চলার মধ্যে আছে নির্দিষ্ট ডায়েট চার্টের বাইরে না যাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। খাবারের বিষয়ে দীপিকা ভীষণ কঠোর ও সচেতন। স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ফাস্ট ফুড ও স্পাইসি খাবার এড়িয়ে চলা আর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা দীপিকার অভ্যাস।

দীপিকা পাড়ুকোন সারাদিন কী খান তার একটি তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইটের জীবনধারা বিভাগে। এক নজরে চোখ বুলিয়ে নিন।

সকালের নাশতায়

দীপিকা মনে করেন, সকালের পরিপূর্ণ নাশতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই খাবার সারাদিন তাঁর কার্যক্ষমতাকে ধরে রাখে। দীপিকা সচরাচার সকালে উপমা, ইডলি অথবা দোসা দিয়ে নাশতা করেন। আর সঙ্গে দুটি ডিম ও এক গ্লাস লো ফ্যাট দুধ খেয়ে থাকেন।

দুপুরের খাবারে

দুপুরের খাবারে সবজি খান দীপিকা। আর সঙ্গে খান দুটি পাতলা রুটি ও গ্রিলড ফিশ। শুটিংয়ের যতই ব্যস্ততা থাকুক না কেন প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটা সময় তিনি দুপুরের খাবারটি খাওয়ার চেষ্টা করেন।

বিকেলের স্ন্যাকস

বিকেলের দিকে দীপিকা খুব একটা ভারি খাবার খান না। এই সময়টাতে তিনি স্ন্যাকস হিসেবে খান কিছু বাদাম এবং এক কাপ ফিল্টার কফি।

রাতের খাবারে

দীপিকা রাতে কখনোই মাছ বা মাংস খান না। রুটি, সবুজ সবজি ও সতেজ সালাদ থাকে দীপিকার রাতের খাবারের মেনুতে। যত দ্রুত সম্ভব নিজের রাতের খাবারটি খাওয়ার চেষ্টা করেন বলিউডের এই অভিনেত্রী।

আর ফলের মধ্যে মৌসুমি ফল আম ও আঙ্গুর দীপিকার ভীষণ পছন্দ। অন্যান্য ফলের সঙ্গে নারকেলের পানি তিনি নিয়মিত পান করেন। মূলত, এই ডায়েট চার্টই দিপীকাকে ফিট ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ