বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান?

2896অনলাইন ডেস্ক : অসুখ কার না হয়? দেহ থাকলে রোগ হবেই, আর আমাদেরকেও চেষ্টা করতে হবে সেই রোগ প্রতিকারের। অসুখের লক্ষণগুলো যদি আমরা আগে থেকে বুঝতে পারি,তা হলে অনেক ক্ষেত্রেই প্রতিকার করা সম্ভব আরও ভালো ভাবে। আবার ছোট কিছু ব্যাপার মেনে চললে অনেক শারীরিক সমস্যাকেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

নিজের শরীরের কথা শুনুন মন দিয়ে। কোন সমস্যা হচ্ছে মনে হলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ছোটখাটো অসুখের লক্ষণগুলি যদি নিজে আগে থেকেই বুঝতে পারেন, কিংবা মেনে চলেন কিছু সাধারণ ব্যাপার তাহলে অনেকাংশেই বাঁচতে পারবেন সমস্যার কবল হতে। চলুন, আজ আলোচনা করা যাক গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নিয়ে।

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা শুনতে ভয়াবহ না লাগলেও দৈনন্দিন জীবনে এই সমস্যা বেশ বড় হয়েই দেখা দেয়। যারা সময় মতো খাবার খান না, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

লক্ষন গুলো–

– সাধারনত গ্যাস্ট্রিক হলে খিদে কম পায়।
– পেটে গ্যাস হয় এবং বুক জ্বালা করে।
– খুব বেশি রকমের হজমের গোলমাল হয়।
– বার বার বমি হতে পারে।
– পেটের মাঝখানে চিনচিনে ব্যাথা হতে পারে।
– বুকে ও পেটে চাপ অনুভূত হয়।
– অনেক সময় ওজন কমে যায়।

কি করবেন?

– একবারে বেশি পরিমানে না খেয়ে অল্প করে খাবার বার বার খান।
– বমি হলে শক্ত খাবার কম খাবেন। পানি ও পানি জাতীয় খাবার বেশি খান।
– চা/কফি বা খুব বেশি চিনি আছে এমন পানীয় কম খাবেন।
– ঘুমানোর কমপক্ষে ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিবেন।
– চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া পেট খারাপ বা বমির ওষুধ কিনে খাবেন না।
– শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
– ধূমপান ,মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
– অতিরিক্ত তেল ও মশলা দেয়া খাবার খাবেন না।
– বাইরের খাবার না খেয়ে বাড়ির তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
– সব সময় তাজা খাবার খান ,স্টোর করা বা ফ্রোজেন ফুড কম খাবেন।
– প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে দুপুরের ও রাতের খাবার খাবেন।
– মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা অনেক সময় এই সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই মানসিক চাপ সামলানোর চেষ্টা করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ