আপনার হৃৎপিণ্ড কি ভালো আছে?
স্বাস্থ্য ডেস্ক : হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে কোলেস্টেরল কী অবস্থায় আছে সেটি জানুন। ছবি : টাইমস অব ইন্ডিয়া
ভাবুন তো হৃৎপিণ্ডহীন একজন মানুষ? ভাবা যায়? না ভাবা যায় না। হৃৎপিণ্ড ছাড়া শরীরটাই অচল। হৃৎপিণ্ড দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে অন্যতম। তাই হৃৎপিণ্ড ভালো রাখা জরুরি। হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখতে কিছু বিষয়ে নিয়মিত জানতে হবে। টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশ করেছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
১. কোলেস্টেরলের মাত্রা জানুন
১০ জনের মধ্যে মাত্র একজন কোলেস্টেরল সম্বন্ধে জানেন। কোলেস্টেরল কোষের কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
২. রক্তচাপকে জানুন
৫০ ভাগের কম লোক তাদের রক্তচাপের অবস্থা সম্বন্ধে জানেন। রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৩. ওজন জানুন
অনেকেই তাঁদের ওজন কত হওয়া উচিত এ বিষয়ে জানেন না। ওজন বেশি হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। এটি টাইপ টু ডায়াবেটিসেরও ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. ধূমপান সম্বন্ধে জানুন
অনেকে ভাবেন ধূমপান করলে তেমন ক্ষতি হয় না। তাঁরা ভাবেন, এতে আর কী হবে? তবে ধূমপান ধীরে ধীরে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান ছাড়লে হৃৎপিণ্ড ১০ বছর বেশি আয়ু পায়।
