অতিরিক্ত ঘুম শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে
অনলাইন ডেস্ক : অতিরিক্ত ঘুম মূলত শারীরিক দুর্বলতারই কারণ৷ একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু এর বেশি ঘুম বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। যা এমনকি মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দিতে পারে৷ চলুন জেনে নেওয়া যাক অতিরিক্ত ঘুমের কারণে কী কী সমস্যা হতে পারে-
বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ায়:-
সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে দীর্ঘ সময় ঘুমালে বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ে। ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমলে যেখানে ২৭ শতাংশ বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা গেছে সেখানে ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমিয়ে থাকলে ৪৯ শতাংশ বিষণ্নতার লক্ষণ পাওয়া গিয়েছে।
ডায়াবেটিস জনিত সমস্যা বৃদ্ধি পায়:-
বেশি ঘুমানোর সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির আশঙ্কা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমান ৬ বছরের মধ্যে তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
সন্তানধারণে সমস্যা:-
প্রাপ্তবয়স্ক নারীদের উপর কোরিয়ায় একটি গবেষণাগারে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা যায় যারা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের সন্তান ধারণের সক্ষমতা তুলনায় যারা ৯-১১ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের থেকে অনেক বেশি থাকে৷
ওজন বাড়িয়ে দেয়:-
একই গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেশি ঘুমানোর কারণে ৬ বছরের মধ্যে ওজন বেড়ে যেতে পারে। যারা ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান তাদের ২৫ ভাগের ওজন বেড়েছে। এমনকি খাবার গ্রহণে সতর্কতা ও শারীরিক কসরত সত্ত্বেও স্থূলতা আটকানো যায়নি।
