শনিবার, ১৭ই জানুয়ারি, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৩রা মাঘ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

ইফতারে খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

khajur_29862স্বাস্থ্য ডেস্ক: রমজান মাসে ইফতারে অন্যতম একটি উপাদান হল খেজুর। সাধারণত রমজান মাসেই আমরা খেজুর বেশি খেয়ে থাকি। খেজুর দিয়ে ইফতার করা সুন্নত। রমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখার পর ইফতারে প্রথমেই সবাই খেজুর খেয়ে থাকেন। খেজুর খেলে গ্লুকোজের ঘাটতি মেটে। খেজুর খুব দ্রুত শারীরিক দুর্বলতা দূর করে স্নায়ুবিক শক্তি বাড়ায়। সুস্বাদু এই ফলের রয়েছে স্বাস্থ্য উপকারী অনেক গুণ।

খেজুরে রয়েছে পানি, খনিজ পদার্থ, আমিষ, শর্করা, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২ ও সামান্য পরিমাণ ভিটামিন সি। পুষ্টিগুণ বিচারে শুধু রমজান মাসে নয় সারা বছরই খাদ্য তালিকায় খেজুর রাখতে পারেন। রোজায় দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকতে হয়। এ কারণে শরীরের প্রচুর গ্লুকোজের দরকার।

গরম কিংবা ঠাণ্ডাজনিত জ্বর বা সংক্রামক জ্বর, কণ্ঠনালির ব্যথা বা ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা এবং শ্বাসকষ্টের বিরুদ্ধে খেজুর লড়াই করে। নিয়মিত খেজুর খেলে হৃদরোগ ভালো হয়। খেজুরে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম দাঁত ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুস সুরক্ষার পাশাপাশি মুখ গহ্বরের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এ ফল। খেজুর রক্ত উৎপাদন করে শরীরের রক্তের চাহিদা পূরণ করে। খাবার হজম করতে সহয়তা করে। খাবারে রুচি বাড়ায়। ভিটামিন সি থাকায় খেজুর চুল ও ত্বক ভালো রাখে। এ ফল প্রসব পরবর্তী কোষ্ঠকাঠিন্য ও রক্তক্ষরণ কমিয়ে শরীর সুস্থ রাখে।

এ জাতীয় আরও খবর

টেকনাফে দু’পক্ষের গোলাগুলি, কিশোরী নিহত

বাংলাদেশকে সুখবর দিল কুয়েত

আইসিসির সঙ্গে মিটিং থেকে সন্তোষজনক ফলের আশা বিসিবির

শীতে ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে যা করবেন

হলুদের অনুষ্ঠানে নাচলেন পূজা চেরি, রহস্য কী?

সিলেটকে হারিয়ে শীর্ষে রাজশাহী

ইসিতে সপ্তম দিনের আপিল শুনানিতে ১৮টি আবেদন মঞ্জুর

জোট নয়, এককভাবে নির্বাচনে যাওয়ার ঘোষণা ইসলামী আন্দোলনের : গাজী আতাউর রহমান

বাংলাদেশকে ভালো থাকতে হলে বেগম খালেদা জিয়াকে ধারণ করতে হবে : আসিফ নজরুল

মনোনয়ন প্রত্যাহার পর্যন্ত সবার জন্য দরজা খোলা : অ্যাডভোকেট জুবায়ের

হার্ট অ্যাটাক নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি মান্না

আগামী নির্বাচন খুবই ক্রিটিক্যাল : অর্থ উপদেষ্টা