বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী খাদ্যতালিকা

BLOOD-TYPE-DIETঅনলাইন ডেস্ক : স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ খাদ্য তালিকা মেনেই খাওয়া দাওয়া করেন। এতে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়, মানসিক সুস্থতাও থাকে। তবে লো-ক্যালরি, হাই এনার্জি ডায়েটেও অনেকেই ঠিকঠাক ফল পাচ্ছেন না বলে দেখা যায়। অর্থাৎ ওজন ঝরিয়ে ফেলে যতখানি স্লিম ট্রিম হতে চায় তেমনটা কিছুতেই যেন হতে পারছেন না। এর কারণ হিসেবে গবেষকরা জানাচ্ছেন, রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী ডায়েট মেনে চললে সমস্যা থাকে না।

নিউরোপ্যাথ ড. পিটার ডি’অ্যাডামো বলেন, রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী খাবার খেলে শুধু যে ওজম কমে তা নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়, সংক্রমণের সম্ভাবনা কমে।

আসুন জেনে নেয়া যাক কোন গ্রুপের রক্ত হলে ডায়েটে কোন ধরনের খাবার রাখা উচিত।

O গ্রুপ: এই গ্রুপের জন্য হাই প্রোটিন ও লো কার্বহাইড্রেট ডায়েট আদর্শ। লিন মিট, পোলট্রি ডিম, মাছ, সব্জি বেশি খান। পাশাপাশি কম পরিমাণে শস্য, ডাল ও দুগ্ধজাত খাবারও খান। তবে এড়িয়ে যান গম, কফি ও অ্যালকোহল।

A গ্রুপ: এই গ্রুপের রক্ত যাদের, তারা রেড মিট কম খাবেন। সবজি, ফল, ডাল ও গোটা শস্য এই গ্রুপের রক্তের জন্য আদর্শ খাবার।

B গ্রুপ: লো ফ্যাট ডেয়ারি ডায়েট মেনে চলুন। খাদ্যতালিকায় দুধ, দই রাখুন। আর রাখুন ডিম ও মাংস। মুরগি কম খেতে হবে। আর এড়িয়ে চলুন ভুট্টা, ডাল, টমেটো, চিনা বাদাম, তিল।

AB গ্রুপ: সামুদ্রিক মাছ বা সি-ফুড অবশ্যই তালিকায় রাখুন। এ ছাড়া পনির, দুগ্ধজাত খাবার এবং সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। কফি, অ্যালকোহল, স্মোকড ফিশ এড়িয়ে চলতে হবে।

এ জাতীয় আরও খবর

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান

গাজায় শিশু হত্যার অভিযোগ জাতিসংঘ কমিশনের

আওয়ামী লীগের বিচারের দাবি জানালেন জামায়াত আমির

কাজাখ প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকে তারেক রহমান

তিন দিন বন্ধ থাকবে রাজধানীর কয়েকটি সড়ক

স্ত্রী মৃত্যুর মামলায় অভিনেতা আলভী রিমান্ডে

বেইজিং পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান

মেসি-রোনালদো পছন্দে রাজনৈতিক প্রভাব!

রোহিঙ্গাদের জন্য ১৩৭ কোটি টাকার সহায়তা চুক্তি

আইন কর্মকর্তাদের পদত্যাগে বিএনপির ‘রাজনৈতিক স্টান্ট’ অভিযোগ

দিল্লি বিমানবন্দর ইস্যুতে ভারতের ব্যাখ্যায় অসন্তুষ্ট ঢাকা

সাংবাদিকদের দিয়ে হাসপাতালের টয়লেট পরিষ্কারের প্রস্তাব