বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

নখ কামড়ানো বন্ধে সহজ কৌশল

01444_112581নিউজ ডেস্ক : হাতের নখ কামড়ানোর অভ্যাস অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। এই অভ্যাস শুধু নখেরই ক্ষতি করে না, দাঁতেরও যথেষ্ট ক্ষতি করে। তবে যারা এই অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে চাচ্ছেন তাদের জন্য রইলো সহজ কিছু টিপস:

-সময়মত নখ কাটুন। এতে করে নখ ছোট থাকবে। নখ কামড়ানোর ইচ্ছা হলেও তখন কামড়ানোর কিছু খুঁজে পাবেন না।

-এই অভ্যাস ছাড়তে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হন। ফোনে রিমাইন্ডার দিয়ে রাখুন অথবা কাগজের টুকরোতে লিখে টেবিলের সামনে সাটিয়ে রাখুন। এতে উপকৃত হতে পারেন।

-প্রায়ই নখ ম্যানিকিউর করান। সুন্দর নখ দেখার পরও নিশ্চয়ই কামড় দিতে ইচ্ছে করবে না?

– নখ কামড়ানো ইচ্ছা জাগ্রত হওয়ার একটি কারণ হচ্ছে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি। তাই দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলুন।

– যখনই নখ কামড়ানোর ইচ্ছা হবে নিজেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন।

– কোনো কিছুই কাজে না দিলে বাধা প্রদানে নিম পেস্ট অথবা গোল মরিচের গুঁড়া ব্যবহার করুন।

-নখ কামড়ানোর কারণ খুঁজে বের করুন। এটি যদি চাপজনিত কারণে হয়, তাহলে উপশমে চিকিৎসা করুণ।

– এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে হাতে রিস্ট ব্যান্ড পড়ুন। যখনই নখ কামড়ানোর ইচ্ছা হবে তখনই রিস্ট ব্যান্ডের দিকে তাকাবেন।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান