এই টিপ্স মেনে চললে গরমে ঘাম কম হবে!
লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরম মানেই প্যাচপ্যাচে ঘাম। এই গোসল করে বেরোলেন, এই আবার পুরো ঘামে গোসল। এতে এনার্জি কমে গিয়ে যেমন কষ্ট হয়, তেমনই কর্মক্ষমতাও কমতে থাকে। এই টিপ্স মেনে চললে গরমে ঘাম কম হবে।
* স্পাইসি খাবারঃ গরমে স্পাইসি খাবার যত খাবেন তত ঘাম হবে, শরীর পানি টানবে। এই সময় স্পাইসি খাবার একেবারে এড়িয়ে চলাই ভাল।
* কফিঃ ক্যাফেইন শরীর গরম করে। বিশেষ করে গরম কফি এই সময় যত কম খাওয়া যায় ততই ভাল। এতে ঘাম কম হবে।
* সুতির হালকা রঙের জামাঃ গরমে সব সময় সুতি, লিনেনের হালকা রঙের জামা পরার চেষ্টা করুন। এতে গরম যেমন কম লাগবে, ঘামও কম হবে।
* ইনারঃ গরমে ভাবেন ইনার না পরলে গরম কম লাগবে। এটা একেবারেই ভুল। ইনার, স্যান্ডো গেঞ্জি এই সময় অবশ্যই পরবেন। এগুলো ঘাম শুষে নিতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ঘামে জামা নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও কম।
* নুনঃ গরমে সোডিয়ামযুক্ত খাবার খেলে বেশি ঘাম হয়। তাই এই সময় নুন কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
* ডিওডরান্টঃ ব্যাগে সব সময় ডিওডরান্ট রাখুন। যখনই মনে হয়ে ঘাম হচ্ছে স্প্রে করে নিন। এতে অনেক ক্ষণ ফ্রেশ থাকবেন।
* লেমন জুসঃ গরমে নিজেকে যত হাউড্রেটেড রাখবেন ঘাম তত কম হবে। আর হাইড্রেটেড রাখার সবচেয়ে ভাল উপায় লেমন জুস পান করা।
* স্ট্রেসঃ গরমে স্ট্রেসের কারণে ঘাম বেশি হয়। তাই নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ, মেডিটেশন করে স্ট্রেস দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
* শেভিং: গরম কালে নিয়মিত শেভ করুন। মুখে, বাহুমূল, হাত, পায়ে যত কম লোম থাকবে তত ঘাম কম হবে। গরমও কম লাগবে।
* নুন জলে গোসলঃ গরম কালে প্রতি দিন নুল জলে গোসল করলে ঘাম কম হবে, শরীর ঠান্ডা থাকবে।
