বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

এই টিপ্‌স মেনে চললে গরমে ঘাম কম হবে!

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরম মানেই প্যাচপ্যাচে ঘাম। এই গোসল করে বেরোলেন, এই আবার পুরো ঘামে গোসল। এতে এনার্জি কমে গিয়ে যেমন কষ্ট হয়, তেমনই কর্মক্ষমতাও কমতে থাকে। এই টিপ্‌স মেনে চললে গরমে ঘাম কম হবে।

gham-2-700x336

* স্পাইসি খাবারঃ গরমে স্পাইসি খাবার যত খাবেন তত ঘাম হবে, শরীর পানি টানবে। এই সময় স্পাইসি খাবার একেবারে এড়িয়ে চলাই ভাল।

* কফিঃ ক্যাফেইন শরীর গরম করে। বিশেষ করে গরম কফি এই সময় যত কম খাওয়া যায় ততই ভাল। এতে ঘাম কম হবে।

* সুতির হালকা রঙের জামাঃ গরমে সব সময় সুতি, লিনেনের হালকা রঙের জামা পরার চেষ্টা করুন। এতে গরম যেমন কম লাগবে, ঘামও কম হবে।

* ইনারঃ গরমে ভাবেন ইনার না পরলে গরম কম লাগবে। এটা একেবারেই ভুল। ইনার, স্যান্ডো গেঞ্জি এই সময় অবশ্যই পরবেন। এগুলো ঘাম শুষে নিতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ঘামে জামা নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও কম।

* নুনঃ গরমে সোডিয়ামযুক্ত খাবার খেলে বেশি ঘাম হয়। তাই এই সময় নুন কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

* ডিওডরান্টঃ ব্যাগে সব সময় ডিওডরান্ট রাখুন। যখনই মনে হয়ে ঘাম হচ্ছে স্প্রে করে নিন। এতে অনেক ক্ষণ ফ্রেশ থাকবেন।
* লেমন জুসঃ গরমে নিজেকে যত হাউড্রেটেড রাখবেন ঘাম তত কম হবে। আর হাইড্রেটেড রাখার সবচেয়ে ভাল উপায় লেমন জুস পান করা।

* স্ট্রেসঃ গরমে স্ট্রেসের কারণে ঘাম বেশি হয়। তাই নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ, মেডিটেশন করে স্ট্রেস দূরে রাখার চেষ্টা করুন।

* শেভিং: গরম কালে নিয়মিত শেভ করুন। মুখে, বাহুমূল, হাত, পায়ে যত কম লোম থাকবে তত ঘাম কম হবে। গরমও কম লাগবে।

* নুন জলে গোসলঃ গরম কালে প্রতি দিন নুল জলে গোসল করলে ঘাম কম হবে, শরীর ঠান্ডা থাকবে।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান