বৃহস্পতিবার, ১৬ই এপ্রিল, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৩রা বৈশাখ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

ঘুম না হলে কী সমস্যা হয়?

 
লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারা দিনের কাজকর্মের পর আমাদের দেহ স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুম কম হলে তাকে অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া বলা হয়।ঘুম আসতে দেরি হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, একবার ঘুম ভাঙলে পরবর্তী সময়ে আর ঘুম না আসা, খুব সকালবেলা ঘুম ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার লক্ষণ।

Gum

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট জানিয়েছে ইনসোমনিয়া বা ঘুম না হওয়ার জটিলতাগুলোর কথা।

মানসিকভাবে
• ঘুম না হলে কর্মক্ষমতা কমে যায়।
• কারো কারো ক্ষেত্রে মাঝে মাঝে রেগে যাওয়া বা প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রবণতা দেখা যায়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে।
• বিষণ্ণতা বা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• উদ্বেগজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

অন্যান্য
• ঘুম না হলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।
• ঘুম না হলে ওজন বেড়ে যায়। কেননা ঘুম না হলে লেপটিন নামক হরমোন কমে যায়। এতে ক্ষুধা বেশি লাগে ফলে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ে।
• উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
• ঘুম না হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিয়মিত আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।

এ জাতীয় আরও খবর

সিন্ডিকেট থেকে কৃষকদের রক্ষা করার উদ্যোগ নিচ্ছে সরকার

কোনো অবস্থাতেই মব মেনে নেওয়া হবে না: ডা. জাহেদ

৫ লাখ সরকারি কর্মচারী নিয়োগের সিদ্ধান্ত হয়েছে: প্রধানমন্ত্রী

ইরানকে অস্ত্র না দিতে চীনের প্রেসিডেন্টকে চিঠি দিলেন ট্রাম্প

লোহিতসহ তিন সাগরে বাণিজ্য পথ বন্ধের হুমকি ইরানের

৬০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের আভাস

শাপলা চত্বরে হত্যাকাণ্ডে আসামি হচ্ছেন সাবেক আইজিপি মামুন

৫ লাখ ৪২ হাজার লিটার জ্বালানি তেল উদ্ধার

অতিরিক্ত ডিআইজি পদমর্যাদার ১৭ কর্মকর্তাকে বদলি

বিশ্বের প্রভাবশালী ১০০ ব্যক্তির তালিকায় তারেক রহমান

দেশে বীর মুক্তিযোদ্ধা আছেন কতজন, জানালেন মন্ত্রী

১৪ দিনে রেমিট্যান্স এলো ১ হাজার ৬০৭ মিলিয়ন ডলার