বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

দাঁত সুস্থ রাখতে

healthy_108962স্বাস্থ্য ডেস্ক : সাধারণত মিষ্টি, লেবু জাতীয় ফল এবং কোমল পানীয়কে ত্রুটিপূর্ণ দাঁতের জন্য দায়ী করা হয়। এছাড়াও আরও কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। বয়সকালে নকল দাঁত লাগাতে না চাইলে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং দাঁতের ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা পেতে নিচের টিপসগুলো অনুসরণ করুন।

১. অনেকে আছেন মিষ্টি জাতীয় খাবার বা পানীয় খেতে খুব পছন্দ করেন। এসব খাবার আলাদাভাবে না খেয়ে ডায়েটের সঙ্গে খান। যেমন, মিষ্টি ফলের জুস, ডেজার্ট খেতে পারেন।

২. অ্যাসিড জাতীয় খাবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করবেন না। কারণ অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে নরম করে এবং এই সময় ব্রাশ করলে দাঁতের অগ্রভাগ বা টুথওয়্যার নষ্ট হয়।

৩. অ্যাসিড জাতীয় স্ন্যাকস, উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার যত কম খাওয়া যায় দাঁতের জন্য ততই ভালো।

৪. দাঁতের এনামেল মেরামত এবং ক্ষয় রোধ করতে ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ টুথ পেস্ট ব্যবহার করুন।

৬. অ্যাসিড সমৃদ্ধ পানীয় (কোকা কোলা, লেবুর পানীয় ইত্যাদি) খাওয়ার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন। স্ট্র ছাড়া এই ধরনের পানীয় পান করলে দাঁতের সঙ্গে অ্যাসিডযুক্ত হয়।

সূত্র : ঢাকাটাইমস

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান