দাঁত সুস্থ রাখতে
স্বাস্থ্য ডেস্ক : সাধারণত মিষ্টি, লেবু জাতীয় ফল এবং কোমল পানীয়কে ত্রুটিপূর্ণ দাঁতের জন্য দায়ী করা হয়। এছাড়াও আরও কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। বয়সকালে নকল দাঁত লাগাতে না চাইলে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং দাঁতের ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা পেতে নিচের টিপসগুলো অনুসরণ করুন।
১. অনেকে আছেন মিষ্টি জাতীয় খাবার বা পানীয় খেতে খুব পছন্দ করেন। এসব খাবার আলাদাভাবে না খেয়ে ডায়েটের সঙ্গে খান। যেমন, মিষ্টি ফলের জুস, ডেজার্ট খেতে পারেন।
২. অ্যাসিড জাতীয় খাবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করবেন না। কারণ অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে নরম করে এবং এই সময় ব্রাশ করলে দাঁতের অগ্রভাগ বা টুথওয়্যার নষ্ট হয়।
৩. অ্যাসিড জাতীয় স্ন্যাকস, উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার যত কম খাওয়া যায় দাঁতের জন্য ততই ভালো।
৪. দাঁতের এনামেল মেরামত এবং ক্ষয় রোধ করতে ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ টুথ পেস্ট ব্যবহার করুন।
৬. অ্যাসিড সমৃদ্ধ পানীয় (কোকা কোলা, লেবুর পানীয় ইত্যাদি) খাওয়ার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন। স্ট্র ছাড়া এই ধরনের পানীয় পান করলে দাঁতের সঙ্গে অ্যাসিডযুক্ত হয়।
সূত্র : ঢাকাটাইমস
