বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

চাপ কমানোর ৩ উপায়

stresspic_105748স্বাস্থ্য ডেস্ক : সারাদিনের কাজের পর বাড়ি ফিরে ক্লান্ত অনুভব করেন অনেকেই। সেই সঙ্গেই গা, হাত, পায়ে ব্যথা, উৎকণ্ঠা। এসব কিছুর পিছনেই কাজ করে স্ট্রেস বা চাপ। যা আমরা বুঝে ওঠার আগেই পরিণত হয় অবসাদে। অনেক ক্ষেত্রে তা এতটাই ভয়াবহ হয়ে দাঁড়ায় যে সাহায্য নিতে হয় ওষুধের। যা থেকে দেখা দেয় একাধিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যা কখনও কখনও হয়ে দাঁড়ায় সারা জীবনের সমস্যা। ওষুধের ওপর নির্ভর না করে প্রতিদিন মেনে চলুন তিনটি জিনিস। চাপ থাকবে দূরে।

দুই চা চামচ লেবুর রস,আদা থেঁতো দুই চা চামচ, মধু এক চা চামচ এক সঙ্গে একটা বাটিতে ভাল করে মিশিয়ে রেখে দিন। দিনে তিন বার করে খান।

ল্যাভেন্ডার অয়েল: গোসলের পানিতে মিশিয়ে নিন কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল। ল্যাভেন্ডার মিশ্রিত পানি দিয়ে প্রতিদিন গোসল করুন। চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

লেমন বাম: রাতে শোবার আগে মাথায় লাগিয়ে নিন লেমন বামের একটা ডোজ। চাপ কমে গিয়ে শান্তির ঘুম আসবে। এক সপ্তাহ মেনে চলুন এই রুটিন। পরিবর্তনটা নিজেই টের পাবেন।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান