চাপ কমানোর ৩ উপায়
স্বাস্থ্য ডেস্ক : সারাদিনের কাজের পর বাড়ি ফিরে ক্লান্ত অনুভব করেন অনেকেই। সেই সঙ্গেই গা, হাত, পায়ে ব্যথা, উৎকণ্ঠা। এসব কিছুর পিছনেই কাজ করে স্ট্রেস বা চাপ। যা আমরা বুঝে ওঠার আগেই পরিণত হয় অবসাদে। অনেক ক্ষেত্রে তা এতটাই ভয়াবহ হয়ে দাঁড়ায় যে সাহায্য নিতে হয় ওষুধের। যা থেকে দেখা দেয় একাধিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যা কখনও কখনও হয়ে দাঁড়ায় সারা জীবনের সমস্যা। ওষুধের ওপর নির্ভর না করে প্রতিদিন মেনে চলুন তিনটি জিনিস। চাপ থাকবে দূরে।
দুই চা চামচ লেবুর রস,আদা থেঁতো দুই চা চামচ, মধু এক চা চামচ এক সঙ্গে একটা বাটিতে ভাল করে মিশিয়ে রেখে দিন। দিনে তিন বার করে খান।
ল্যাভেন্ডার অয়েল: গোসলের পানিতে মিশিয়ে নিন কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল। ল্যাভেন্ডার মিশ্রিত পানি দিয়ে প্রতিদিন গোসল করুন। চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
লেমন বাম: রাতে শোবার আগে মাথায় লাগিয়ে নিন লেমন বামের একটা ডোজ। চাপ কমে গিয়ে শান্তির ঘুম আসবে। এক সপ্তাহ মেনে চলুন এই রুটিন। পরিবর্তনটা নিজেই টের পাবেন।
