বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

পানি পান করার সঠিক উপায়

1274555স্বাস্থ্য ডেস্ক : আমরা সকলে পানি পান করার উপকার সম্পর্কে কম-বেশি জানি। কিন্তু আপনারা পানি পান করার সঠিক নিয়ম ও সময় সম্পর্কে জানেন কি?
পানি পান করার বলতে গেলে সকলে শুধু দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করার কথা বলেন। কিন্তু কখন পানি পান করবেন সে বিষয়ে জানা থাকলে আরও বেশি উপকার পাবেন। এতে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে।

পানি পান করার সঠিক উপায় নিম্নে দেয়া হল-

১. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পর প্রথমে দুই গ্লাস পানি পান করুন। এতে আমাদের শরীরের সকল বিষাক্ত পদার্থ সকালে আমাদের শরীর থেকে বের হয়ে যায়।

২. প্রতিবার খাবার গ্রহণের ৩০ মিনিট আগে একগ্লাস পানি পান করুন। এতে খাবার হজমে সুবিধা হবে।

৩. গোসল করার পূর্বে এক গ্লাস পানি পান করুন। এতে আপনার শরীরের রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।

৪. শুধু পিপাসা লাগলে পানি পান করবেন না। সবসময় পানি পান করে নিজেকে পরিপূর্ণ রাখার চেষ্টা করুন।

৫. ব্যায়াম করার পূর্বে ও পরে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। গরমের সময় বেশি করে পানি পান করুন।

৬. রাতে ঘুমাতে যাবার আধা-ঘণ্টা পূর্বে এক গ্লাস পানি পান করুন। এতে আপনার সারাদিনে শরীর থেকে যে পানি খরচ হয়েছে তা পূর্ণ হবে।

৭. ঘর থেকে বের হবার পূর্বে পানি পান করুন। এতে বাহিরে আপনি ভাইরাস হতে কম আক্রান্ত হবেন।–সুত্র: জি নিউজ।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান