বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

ছুটির দিনে যে কাজগুলো করবেন না

1454658375লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতি সপ্তাহের পরিশ্রম শেষে ছুটির দিনে অনেকেই অত্যন্ত অসংযমী হয়ে পড়েন। এ সময় নানা আচরণের কারণে স্বাস্থ্যের যেমন ক্ষতি হয় তেমন সামাজিক জীবনেও নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়। এ লেখায় রয়েছে তেমন কিছু কাজ, যা সপ্তাহান্তে এড়িয়ে চলাই ভালো। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে।
১. খাবার ও পানীয়ের উৎসব
সারা সপ্তাহ সীমিত খাবার খেয়ে স্বাস্থ্য কিছুটা ঠিকঠাক করে আবার সপ্তাহান্তে তা ভণ্ডুল করে দেন অনেকেই। এর কারণ সপ্তাহান্তে খাবার ও পানীয়ের প্রতি বাড়তি আকর্ষণ। বিশেষ করে মিষ্টি পানীয়, ফাস্ট ফুড ও অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার এক্ষেত্রে প্রভূত ক্ষতি করতে পারে। তাই সপ্তাহান্তেও সপ্তাহের অন্য দিনগুলোর মতো খাবারের একটি স্বাভাবিক ধারা বজায় রাখুন।
২. অতিরিক্ত ঘুম
সপ্তাহান্তে আপনার কি বাড়তি ঘুমানো অভ্যস্ত আপনার যদি সপ্তাহের অন্য দিনগুলোতে খুব কম ঘুমানো এবং সপ্তাহান্তে সারাদিন ঘুমানো অভ্যাস থাকে তাহলে তা ত্যাগ করুন। কারণ প্রতিদিন নিয়ম করে সাত থেকে সাড়ে সাত ঘণ্টা ঘুমানোই স্বাস্থ্যসম্মত।
৩. ঘরে অতিরিক্ত কাজ করা
প্রতি সপ্তাহে ঘরে অতিরিক্ত কাজ করার প্রবণতা আপনার বিশ্রামকে মাটি করে দেবে। সপ্তাহান্তে বাড়িতে বিশ্রাম করার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এক্ষেত্রে আরাম করার ফাঁকে ফাঁকে কিছু কাজ করা যেতেই পারে। কিন্তু তাই বলে সারাক্ষণ যদি কাজে ব্যস্ত থাকেন তাহলে তা ছুটির আমেজ নষ্ট করবে। আর এতে পরের সপ্তাহে কাজ করার উদ্যম হারিয়ে যেতে পারে। তাই সপ্তাহান্তে বিশ্রাম ও কাজ উভয়টিই বিবেচনার সঙ্গে করতে হবে।
৪. গণ্ডিবদ্ধ হওয়া
প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট কাজে ব্যস্ত থাকা আপনার গণ্ডিবদ্ধ হওয়ার প্রমাণ। কোনো একটি নির্দিষ্ট গণ্ডির ভেতর আবদ্ধ হয়ে পড়লে তা আপনার স্বাভাবিক জীবনের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করবে।
তাই সপ্তাহান্তে কোনো নতুন কাজ করতে আগ্রহী হোন। কোনো একটি স্থানে বেড়াতে যান, বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করুন ও পরিবারকে সময় দিন।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান