পুরুষের চেয়ে নারীর কী বেশি ঘুমের প্রয়োজন?
স্বাস্থ্য ডেস্ক: পুরুষের চেয়ে নারীদের ঘুম বেশি প্রয়োজন এমনটাই বলছেন গবেষকরা। এতে নারী-পুরুষের ঘুমের বিতর্ক একটু হলেও কমবে।
গবেষণা অনুযায়ী, পুরুষের তুলনায় নারীদের গড়ে ২০ মিনিট বেশি ঘুমানো প্রয়োজন। কারণ, ঘুমের ফলে নারীদের ব্যস্ত ও বিভিন্ন কাজে নিয়োজিত মস্তিষ্ক শিথিল হয়।
ঘুমের অন্যতম প্রধান কাজ মস্তিষ্কের পুনর্গঠন ও মেরামত করা। অধ্যাপক জিম হর্ন ইংল্যান্ডের লাফব্রোরো বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক।
তিনি জানান, গভীর ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কর্টেক্স ও ইন্দ্রিয়ের মধ্যকার যোগাযোগ সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। মস্তিষ্কের এই অংশটি চিন্তা, ভাষা ও আরও অনেক সংবেদক নিয়ন্ত্রণ করে।
তাই দিনে যত বেশি মস্তিষ্কের ব্যবহার হবে তত বেশি বিশ্রামের প্রয়োজন। অধিকাংশ নারীরা একই সময়ে বিভিন্ন কাজ করেন। তাই তাদের মস্তিষ্ক একসঙ্গে বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে কর্মক্ষম ও সক্রিয় থাকে।
গবেষণায় দেখা যায়, যেসব নারী কম ঘুমান তাদের অনেকেই মানসিক অবসাদ, হিংসাপরায়ণ ও রাগী মনোভাবের হন।
