পাঁচ মিনিট দৌড়ালেই বাড়বে আয়ু

স্বাস্থ্য ডেস্ক : দিনে যতই ব্যস্ত থাকুন পাঁচ মিনিট সময় কি আপনার হবে না? দিনে একবার অন্তত পাঁচ মিনিট সময় একটু দৌড়ে নিন৷ কারণ এতে আপনার আয়ু একাধিক বছর বেড়ে যেতে পারে৷ সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকেই জানা গেছে এই তথ্য৷ প্রত্যেকেরই জমা পড়তে বা অন্য কাজ করতে যত সময় লাগে তার চেয়েও কম সময়ে একবার দৌড়ে নেওয়া যেতে পারে৷ এমনই তথ্য উঠে এসেছে গবেষণায়৷ এতে স্বাস্থ্যেও যথেষ্ট উন্নতি হয়৷

আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিসি লি জানিয়েছে, যেকোনো এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সময়৷ তবে এই গবেষণা থেকে হয়ত আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দৌড়তে আগ্রহী হবেন৷ এই গবেষণায় ৫৫ হাজারেরও বেশি মানুষের উপর ১৫ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ তাদের প্রত্যেকের বয়স ১৮ থেকে ১০০ বছর৷ গবেষণা চলাকালীন তাদের এক্সারসাইজ, মৃত্যুর হার ও কারণ বিশ্লেষণ করা হয়৷

সম্প্রতি জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে৷