বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

যেসব ভুলে মৃত্যু হতে পারে

news-image

যেসব ভুলে মৃত্যু হতে পারে দৈনন্দিন জীবনে আমরা নানা ধরনের ভুল কাজ করে থাকি। এই কাজগুলো করতে করতে এক সময় আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়। কিন্তু আপনি জানেন কি প্রতিদিনের ছোট ছোট এই অভ্যাসগুলো অজান্তে আপনার মৃত্যু পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে। কাজেই বাঁচতে চাইলে সময় থাকতে সচেতন হোন। প্রাত্যহিক জীবনের ওই ভুলগুলো থেকে বের হওয়ার চেষ্টা করুন। একমাত্র সচেতনতাই পারবে আপনাকে মৃত্যুর হাত থেকে ফিরিয়ে আনতে।

কাজেই জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলো মৃত্যু ডেকে আনতে পারে-

ঘুমানোর সময় মোবাইল দূরে রাখুন
আমরা বেশিরভাগই ঘুমানোর সময় মোবাইল বন্ধ না করে ঘুমিয়ে পড়ি। সকালে ওঠার জন্য কেউ কেউ আবার অ্যালার্ম দিয়ে ফোনটা বালিশের নিচে রেখে দেন। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, ফোন ও মস্তিষ্কের মধ্যে অল্প তফাৎ থাকলে তা ঘুমের পরিমাণ ও ঘুমের মান দু'য়ের ওপরেই প্রভাব ফেলে। ফোন কাছে নিয়ে ঘুমালে তা আমাদের স্নায়ুকে উত্তেজিত রাখে। এছাড়া রাতের অন্ধকারে ফোনের স্ক্রিনের আলো মানুষের চোখের রেটিনারও ক্ষতি করে। কারণ এই আলো তন্দ্রার জন্য প্রয়োজনীয় হরমনকে নিঃসরণ হতে বাধা দেয়। ফলে আমাদের ঘুম ভালো হয় না এবং আমরা অনেক বেশি সচেতন থাকি। গবেষকরা তাই মস্তিষ্ক থেকে অন্তত ২০ সেন্টিমিটার দূরে ফোন রেখে ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন।

পিরিয়ড অনিয়মিত হলে সচেতন হোন
অতিরিক্ত চাপ, ভয় বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে অনেক সময় নারীদের পিরিয়ড অনিয়মিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই টিনেজাররা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। কিন্তু ৩০ থেকে ৪০ বছরের মধ্যে নারীদের পরপর দুবার পিরিয়ড অনিয়মিত হলে সচেতন হোন। পিরিয়ড অনিয়মিত হলে এবং রক্তপাতের ধরণে পরিবর্তন হলে সঙ্গে সঙ্গেই স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞর সঙ্গে কথা বলুন। কেননা এ সমস্যা অনেক গুরুতর কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে। এমনকি ক্যানসারের পূর্বাভাসও হতে পারে এই লক্ষণ।

সঠিকভাবে চেয়ারে বসুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, পিঠে অথবা ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার একটি প্রধান কারণ হল চেয়ারে দীর্ঘক্ষণ ধরে ঠিকমতো না বসা। অফিসে ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় ঠিকমতো না বসে কাজ করলে আমাদের শিরদাঁড়ায় সমস্যা দেখা দেয়। এর থেকে তৈরি হয় ব্যথা। তাই বিশেষজ্ঞরা চেয়ারে বসে কাজ করার সময় পিছনে একটি সাপোর্ট থাকার কথা বলেছেন। তারা বলেছেন, সোজা হয়ে পায়ের পাতা মাটিতে রেখে বসে কোমরে একটি সাপোর্ট দিয়ে বসা উচিত। তা না হলে পরবর্তীতে এই ব্যথাই মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। কখনও কখনও ডেকে আনতে পারে মৃত্যু।

তথ্যসূত্র: ওয়েবসাইট।

 

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান