মুখের ব্যায়ামে তারুণ্য ধরে রাখুন
১. বিস্ময় প্রকাশ : কিছু দেখে বিস্মিত হলে আমরা চোখ দুটি যেন কপালে তুলতে চাই। এটা কিন্তু দারুণ এক ব্যায়াম। ভ্রুজোড়া ওপরের দিকে তুলুন। এতে কপালের পেশির ব্যায়াম হয় এবং বলিরেখা পড়ে না।
২. ভ্রূকুটি : বিরক্তির প্রকাশ কিংবা রাগ প্রদর্শনে ভ্রূকুটি করি আমরা। এ কাজটি যদি ব্যায়ামের উদ্দেশ্যে দিনে তিন-চারবার করেন, তবে কপালের পেশি আরাম পাবে। কপালের পেশি সহজে টানটান ভাব হারাবে না।
৩. চোখ পিটপিট করা : টানা চার সেকেন্ড ধরে চোখ পিটপিট করুন। এটা ছন্দের সঙ্গে করার চেষ্টা করবেন। এ কাজে চোখ যথেষ্ট পরিমাণ হাইড্রেটেড থাকে। চোখের চারদিকের পেশি শিথিল হয়।
৪. চিবাতে থাকুন : ঠিক যেন চুইংগাম খাচ্ছেন-এভাবে চিবাতে থাকুন। এতে গালের চমৎকার ব্যায়াম হয়। টানা কয়েক সেকেন্ড ধরে কয়েকবার করলেই উপকার মিলবে।
৫. বেলুন ফোলানো : দুই গাল এমনভাবে ফোলান যেন একটি বেলুন ফোলাচ্ছেন। হাসির ফলে ঠোঁটের দুই পাশে যে রেখা পড়ে, এই ব্যায়ামে তা চলে যায়। কয়েক সেকেন্ড মুখ ফুলিয়ে বসে থাকুন।
৬. চোয়ালের ব্যায়াম : চোয়ালের নিচের অংশ নিচের দিকে নামিয়ে দিন, ঠিক যেন কিছু একটা দেখে বিস্ময়ে 'হাঁ' হয়ে গেছেন। টানা ১০ সেকেন্ড এ অবস্থায় থাকলে দেখবেন দুই কানের নিচের দিকে টান অনুভূত হচ্ছে। এবার মুখ বন্ধ করুন। গোটা প্রক্রিয়া টানা ১০ বার করুন। এতে চোয়ালের ভাঁজ চলে যাবে।
