রবিবার, ৫ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ২২শে বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

যে ৫ টি ভুল কমিয়ে দিচ্ছে আপনার বুদ্ধিমত্তা

IQস্বাস্থ্য ডেস্ক : মস্তিষ্কের সুরক্ষায় আমরা সত্যিকার অর্থে তেমন কিছুই করি না। মস্তিষ্কের ব্যায়াম, মস্তিষ্কের জন্য সঠিক খাবার ইত্যাদির ব্যাপারে আমরা অনেক বেশি উদাসীন। আর সে কারণেই আমাদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে হারিয়ে ফেলেছে স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা। কিন্তু শুধু এই কারণেই আমাদের বুদ্ধিমত্তা কমছে না। আমাদের আইকিউ’এর মাত্রা নিচে নামানোর জন্য আমরা নিজেরাই মূলত দায়ী। আমরা এমন কিছু কাজ করি প্রায় প্রতিদিন যা আমাদের বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দেয়ার জন্য যথেষ্ট। তবে, অনেকেই জানেন না এই সকল কাজ আমাদের মস্তিষ্কের উপর কতোটা খারাপ প্রভাব ফেলে থাকে।

১) অতিরিক্ত চিনি খাওয়া
চিনি খাওয়া শুধুমাত্র পেটের মেদই বাড়ায় না সেই সাথে মস্তিষ্কের উপর বেশ খারাপ প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে টানা প্রায় ৬ সপ্তাহ চিনি জাতীয় খাবার খাওয়া হলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং কোনো কিছু শেখার ক্ষমতা নষ্ট হয় এবং স্মৃতিশক্তি কমে যায়। সুতরাং চিনি খাওয়ার ব্যাপারে সাবধান।

২) পরোক্ষভাবে ধূমপান করা
অনেকে ধূমপান না করেও ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবের কারণে বুদ্ধিমত্তা হারাতে থাকেন। সেন্ট্রাল মিশিগান ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় প্রকাশ পায়, ‘যে সকল শিশুরা পরোক্ষ ভাবে ধূমপান করছে তাদের সাধারণ শিশুর তুলনায় আইকিউ বেশ কম’।

৩) একসাথে অনেক কাজ করা
অনেকেই ভাবেন একসাথে দুই বা এর অধিক কাজ করতে পারা অনেক ভালো একটি জিনিস। কিন্তু আসলে ব্যাপারটি পুরো উল্টো। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা যায় যারা এক সময়ে একটিই কাজ করেন তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা যারা একসাথে অনেক কাজ করতে যান তাদের তুলনায় বেশি।

৪) মুটিয়ে যাওয়া
মুটিয়ে যাওয়ার সাথে শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যাই জড়িত নয়। মুটিয়ে যাওয়ার বেশ খারাপ প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরে। গবেষণায় দেখা যায় মাঝ বয়সের পর যারা মুটিয়ে যান তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস এবং স্মৃতিভ্রষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং একটু সতর্ক থাকুন।

৫) মানসিক চাপ
মানসিক চাপ শুধুমাত্র আপনার মানসিক শান্তিই কেড়ে নিচ্ছে না এটি আপনার মস্তিষ্কের উপরে বেশ খারাপ প্রভাব ফেলছে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ আলঝেইমা’স রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এতে করে লোপ পেতে থাকে স্বাভাবিক বুদ্ধিমত্তা।

এ জাতীয় আরও খবর

জাল দলিলে ৫০ কোটি টাকা ব্যাংক ঋণ!

যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের সফলতায় কিছুটা দায়মুক্ত হয়েছি: মুক্তিযুদ্ধমন্ত্রী

৯টা ১০ মিনিটের ট্রেনের অপেক্ষায় স্টেশনে ক্লান্ত, পরিশ্রান্ত যাত্রীরা

বিএনপির আরও ৬১ নেতাকে বহিষ্কার

মিল্টন সমাদ্দারের স্ত্রীকে ডেকেছে ডিবি

গণমাধ্যমকর্মী আইন নিয়ে নতুন করে কাজ চলছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী

বাংলাদেশ ব্যাংকে ঢুকতে সাংবাদিকদের বাধা ব্যাংক লোপাটকারীদেরই উৎসাহিত করবে: নোয়াব সভাপতি

অস্ট্রেলিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতেও ফিলিস্তিনপন্থিদের আন্দোলন শুরু

আইপিএলে প্লে অফের দৌড়ে এগিয়ে কারা?

মুন্সিগঞ্জে সড়কে এক পরিবারের ৩ জন নিহত

হেলিকপ্টারে আগুন, মৃত্যুর মুখ থেকে বাঁচলেন দেব

শিখ নেতা নিজ্জর হত্যাকাণ্ড : কানাডায় গ্রেপ্তার ৩