বৃহস্পতিবার, ৭ই মে, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২৪শে বৈশাখ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

মুখে ঘা কেন হয়—মানসিক চাপ নাকি ভিটামিনের অভাব? জানুন আসল কারণ

news-image
লাইফস্টাইল ডেস্ক : মুখের ভেতরে, জিহ্বায় বা মাড়িতে ছোট ছোট ঘা অনেকেরই সাধারণ একটি সমস্যা। এটি সাধারণত ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং খাওয়াদাওয়ায় অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসকদের মতে, মুখে ঘা হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে মানসিক চাপ, পুষ্টির ঘাটতি এবং অনিয়মিত জীবনযাপন অন্যতম।

বিশেষ করে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। ভিটামিন বি১২-এর অভাব মুখে বারবার ঘা হওয়া, জিহ্বায় জ্বালাপোড়া এবং লালচে ভাব তৈরি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিরামিষভোজীদের মধ্যে এই ঘাটতি তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়।

এছাড়া ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সের ঘাটতিতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া, মুখের কোণে ক্ষত সৃষ্টি হওয়া এবং শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি কম থাকলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়া এবং মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

তবে শুধু ভিটামিনের অভাবই নয়, আরও কিছু বিষয়ও দায়ী হতে পারে। যেমন—শরীরে আয়রনের ঘাটতি, অতিরিক্ত ঝাল বা টক খাবার খাওয়া, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কিংবা মুখের ভেতরে ছোট আঘাত লাগা।

চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, মুখে ঘা এড়াতে নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডিম ও দুধ রাখা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ঘা বারবার হয় বা দীর্ঘদিনেও না সারে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এ জাতীয় আরও খবর

পর্যায়ক্রমে সেনাবাহিনীকে মাঠ থেকে সরানো হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

জাবির সাবেক ভিসি ফারজানা ইসলাম ও স্বামীর আয়কর নথি জব্দের নির্দেশ আদালতের

নতুন নোট কালোবাজারে বিক্রি বন্ধে ব্যবস্থা নিতে গভর্নরকে আইনি নোটিশ

প্রথম আলোর সম্পাদকসহ তিন সাংবাদিকের বিরুদ্ধে হবিগঞ্জে মানহানির মামলা

হাম ও উপসর্গে আরও ১২ শিশুর মৃত্যু, নতুন করে আক্রান্ত ১৫০০-এর বেশি

এ পর্যন্ত ৪৮ হাজারের বেশি বাংলাদেশি হজযাত্রী সৌদি আরবে পৌঁছেছেন

বাংলাদেশ–চীন সম্পর্ক আরও জোরদারে উচ্চপর্যায়ের বৈঠক, বাণিজ্য–বিনিয়োগ বাড়ানোর আলোচনা

সংসদের বাজেট অধিবেশন বসছে ৭ জুন

শিক্ষাখাতে বড় পরিবর্তনের ঘোষণা, জিডিপির ৫ শতাংশ ব্যয়ের পরিকল্পনা সরকারের

লিটারে প্রায় ২২ টাকা কমল জেট ফুয়েলের দাম, নতুন ঘোষণা বিইআরসির

লক্ষ্মীপুরে বজ্রপাতে কোরআনের হাফেজা লিমার মর্মান্তিক মৃত্যু

শিল্পী সমিতির নির্বাচনে নতুন সমীকরণ—সভাপতি পদে বাপ্পারাজ, সাধারণ সম্পাদক মুক্তি