মুখে ঘা কেন হয়—মানসিক চাপ নাকি ভিটামিনের অভাব? জানুন আসল কারণ
বিশেষ করে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। ভিটামিন বি১২-এর অভাব মুখে বারবার ঘা হওয়া, জিহ্বায় জ্বালাপোড়া এবং লালচে ভাব তৈরি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিরামিষভোজীদের মধ্যে এই ঘাটতি তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়।
এছাড়া ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সের ঘাটতিতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া, মুখের কোণে ক্ষত সৃষ্টি হওয়া এবং শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি কম থাকলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়া এবং মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
তবে শুধু ভিটামিনের অভাবই নয়, আরও কিছু বিষয়ও দায়ী হতে পারে। যেমন—শরীরে আয়রনের ঘাটতি, অতিরিক্ত ঝাল বা টক খাবার খাওয়া, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কিংবা মুখের ভেতরে ছোট আঘাত লাগা।
চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, মুখে ঘা এড়াতে নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডিম ও দুধ রাখা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ঘা বারবার হয় বা দীর্ঘদিনেও না সারে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
