শনিবার, ১৩ই জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৩০শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

পুষ্টিগুণে ভরপুর চিয়া সিড

news-image

পুষ্টি সম্পন্ন একটি খাদ্য চিয়া সিড। শরীরের জন্য বেশ উপকারি চিয়া সিড। এতে রয়েছে ভিটামিন সি যার শরীরের জন্য বেশ কার্যকরী। এছাড়া চিয়া সিড শরীরের আয়রন এর ঘটতি পূরণ করতেও সাহায্য করে।

প্রতিদিন সকালে চিয়া সিড পানির সাথে মিশিয়ে খালি পেটে খেলে খুব উপকার পাবেন। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া যেকোনো ফলের শরবতের সাথে চিয়া সিডের বিজ মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া সালাদের সাথেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

আসুন জেনে নেয়া যাক এর উপকারিতা সম্পর্কে-

# শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

# শরীরে প্রোটিন যোগায়।

# হাটুর ব্যথা দূর করে।

# শরীরের বাড়তি মেয়াদ ঝরাতে সাহায্য করে।

# ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

# হজমে সাহায্য করে।

# ঘুম ভালো হয়।

# রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

মার্তিনেজকে পাচ্ছে আর্জেন্টিনা

বৃষ্টিতে ঢাকায় কমল তাপমাত্রা

নেপালে বাংলাদেশের ‘ম্যাংগো ডিপ্লোমেসি’

সাবস্ক্রিপশন কিনেও খেলা দেখলেন না দর্শকরা

প্রস্তাবিত বাজেটে সন্তুষ্ট বিকেএমইএ

বাজেটে কমবে নিত্যপণ্যের দাম: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

জামায়াত ও জোটকে চাপে রাখার চেষ্টা করছে সরকার: নাহিদ

কালো টাকা সাদা করার সুযোগ নেই: এনবিআর চেয়ারম্যান

আদ্-দ্বীন হাসপাতালের লাইসেন্স বাতিল সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনার আহ্বান জামায়াত আমিরের

আজ আন্তর্জাতিক শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবস

১ জুলাই থেকে কার্যকর হচ্ছে নবম পে-স্কেল, বেতন বাড়ছে সব গ্রেডে

দেশের ৯০% মানুষের কাছে ৫জি পৌঁছানোর লক্ষ্য সরকারের