মঙ্গলবার, ২রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৯শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

খালি পেটে কখনোই এই ৭টি কাজ করতে নেই

news-image

নিউজ ডেস্ক।। কথায় বলে পেট শান্তি তো দুনিয়া ঠিক। কিন্তু পেট শান্তি হয় কিসে? উত্তর- পেট ভরা থাকলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন বেশকিছু বিষয় আছে যেগুলো পেট খালি থাকা অবস্থায় করা যাবে না। জেনে নেয়া যাক সে বিষয়গুলো সম্পর্কে-

১. খালি পেটে ব্যথা কমানোর ওষুধ খেতে নেই। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খাবেন না এই সময়ে। এতে গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিংসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। খাবার খেতে না ইচ্ছা হলে দুধের সঙ্গে এইসব ওষুধ খেতে পারেন।

২. কফিও খেতে নেই খালি পেটে। এতে এসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ গ্যাস্ট্রিক হতে পারে। চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো স্ন্যাকস খেয়ে কফি খাওয়ার জন্য।

৩. খালি পেটে মদ্যপানও করতে নেই। মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হার্ট অনেক দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। নিত্যদিনের সমস্যা হতে পারে অ্যাসিডিটিও।

৪. চুইংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে এটি খেলে বেড়ে যায় গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা।

৫. খালি পেটে ঘুমাতেও যাওয়া যাবে না। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোবার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। তবে আরেকটা জিনিসও মনে রাখতে হবে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভরপেট খাওয়া যাবে না।

৬. খালি পেটে কখনো ব্যায়াম করবেন না। অনেকে মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি বার্ন হয়। এই ধারণা ভুল। বরং এতে শরীরের শক্তি কমে যাওয়ায় আপনি ঠিকঠাকভাবে ব্যায়ামও করতে পারেন না।

৭. খালিপেটে ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

এ জাতীয় আরও খবর

তাকওয়া মসজিদে হবে তোফায়েল আহমেদের প্রথম জানাজা

অনিয়মের অভিযোগে ডিএসসিসির নির্বাহী প্রকৌশলী বরখাস্ত

চামড়ার বাজারে আবারও ধস, দাম অর্ধেকে নেমে এসেছে

গরমের দাপট আরও বৃদ্ধির আভাস

ঈদ ব্যবস্থাপনায় সরকারের উদ্যোগে জবাবদিহিতা ও সমন্বয়ের দাবি মাহদী আমিনের

“মটকা গরম করবেন না, সামলাইতে পারবেন না”—জামায়াত এমপির মন্তব্য

৭৮ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৮ শিশুর মৃত্যু

জেনেভা ক্যাম্পে র‍্যাব-পুলিশের যৌথ অভিযান

এইচএসসি পরীক্ষা নিয়ে বোর্ডের জরুরি নির্দেশ

তোফায়েল আহমেদ: সংগ্রাম ও নেতৃত্বের দীর্ঘ পথচলা

মে তে এলো দ্বিতীয় সর্বোচ্চ রেমিট্যান্স

আইন মেনেই ইসলামী ব্যাংক নিয়ে সিদ্ধান্ত: বাংলাদেশ ব্যাংক