শনিবার, ২রা মে, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৯শে বৈশাখ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

মেদ কমাবে কমলা লেবু

comlaডেস্ক রির্পোট : শরীরের মেদ কমাতে আমরা ব্যয়াম, ডায়েটের মতো প্রতিদিন কত কিনা করি। কিন্তু মেদ কমাতে কি এতো কিছুর দরকার আছে? শীতকাল প্রায় চলে এসেছে। আর শীত মানেই টক-মিষ্টি কমলা লেবুর উত্তম। স্বাদে অতুলনীয় হওয়া ছাড়াও, এই ফলটি আমাদের শরীরে ভিটামিন-সি এবং ফোলেট বলে একটি উপাদানের পুষ্টি যোগায়। এছাড়াও শরীরের বাড়তি মেদকেও কমাতে সাহায্য করে। কমলালেবু শরীরে বাজে ক্যালোরি জমতে দেয় না।

এছাড়াও কমলা লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক মিষ্টি শরীরে গ্লুকোজের চাহিদাও মেটায়। কমলালেবু মিষ্টি হওয়া সত্ত্বেও এতে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত নগণ্য এবং ফাইবারও বেশি। এটি পাকস্থলীকে বেশ অনেকটা সময় পর্যন্ত ভর্তি রাখে। তাই অসময়ে খিদের চাহিদাও মেটায়। কমলা লেবুতে যে ভিটামিন-সি থাকে তা শরীরচর্চার সময় অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তবে এক্ষেত্রে কমলালেবুর রসের বদলে গোটা কমলাই খাওয়া উচিৎ। কারণ কমলা লেবুর রসে মিষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে ও ফাইবার একেবারেই থাকে না। অতএব, এই শীতে মেদ কমাতে দিনে একটা করে কমলা লেবু খাওয়ায় বুদ্ধিমানের কাজ।

এ জাতীয় আরও খবর

উত্তর-পূর্বাঞ্চলে ঢলের পানিতে প্লাবন, বিপৎসীমার ওপরে ৫ নদীর পানি

ঢাকায় আজ মেঘলা আকাশ, থাকতে পারে বৃষ্টি

ঢাকাসহ ২০ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস, নদীবন্দরে সতর্কসংকেত

ইতিহাস গড়লেন বাবর আলী, প্রথম বাংলাদেশি হিসেবে মাউন্ট মাকালু জয়

সিলেট সফরে এসে শাহজালাল (র.) মাজারে শ্রদ্ধা জানালেন প্রধানমন্ত্রী

সিলেটে সুরমা নদী তীর উন্নয়নে ৪৬৩৫ কোটি টাকার প্রকল্পের সূচনা

কিউবা নিয়ে বিতর্কিত মন্তব্য ট্রাম্পের, দখলের ইঙ্গিত

পাম্পে জ্বালানি সংকটের জন্য তেল কোম্পানির গাফিলতির অভিযোগ জ্বালানিমন্ত্রীর

এনসিপির প্রার্থী নুসরাত তাবাসসুমের মনোনয়ন বৈধ বলে জানাল ইসি

জামায়াত মুক্তিযুদ্ধবিরোধী শক্তি ছিল—আইনমন্ত্রী

দুপুরের মধ্যে ১৭ জেলায় ঝড় ও বজ্রবৃষ্টির সতর্কতা

মে দিবসে নয়াপল্টনে শ্রমিক সমাবেশ, নেতৃত্ব দেবেন তারেক রহমান