মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে

ব্রিবতকর হলেও সত্যি কথা বলতে গেলে অনেকের মুখে থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। মুখে দুর্গন্ধ হলে নিজের কাছে খারাপ না লাগলেও আপনার চারপাশের মানুষের কাছে কিন্তু খুবই বাজে লাগে। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার পরও দাঁতের ফাকে ফাকে খাদ্যকণা জমে থাকলে, ‍মুখের ভেতর ঘা বা ক্ষত হলে, জিহবা অপরিষ্কার থাকলে, গর্ভাবস্থা, ডায়বেটিস, কিডনী জটিলতা, মানসিক রোগ, নাক, কান ও গলায় কোনো অসুখ হলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে আপনি যা করবেন।
অধিক মসলাজাতীয়, তৈলাক্ত, অধিক গরম, তামাক ও অ্যালকোহল জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
চকলেট, চুইংগাম এবং আঠালো জাতীয় খাবার খাবেন না। শক্ত খাবার যেমন: টোস্ট, স্টিক জাতীয় খাবারও খাবেন না।
দই, ঘোল, পনিরসহ অন্যান্য দুগ্ধ জাতীয় খাবার এবং ভিটামিন ‘সি’ ও সবজি জাতীয় খাবার বেশি বেশি খান।
ভালো মানের নরম ব্রাশ দিয়ে দাঁত ও জিহবা নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
তুলসী পাতা চিবালে মুখের দুর্গন্ধ চলে যাবে।
খাবারের পর এবং বিছানায় যাওয়ার আগে গরম পানির সঙ্গে অল্প পরিমানে লবণ মিশিয়ে কুলকুচি করলে মুখে দুর্গন্ধ হবে না।।
সাময়িক ‍মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে মুখে এলাচ ও লং রাখুন।
মুখে দুর্গন্ধের কারণে চিন্তায় পড়লে ইয়োগা, মেডিটেশন অথবা ব্যায়াম করতে পারেন। তাহলে চিন্তা দূর হবে সেইসঙ্গে শরীর সুস্থ হবে।
মুখে খুব বেশি দুর্গন্ধ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।