সোমবার, ৬ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ২৩শে বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

এই গরমে এক গ্লাস বেলের শরবত

Balপ্রচন্ড গরমে এক গ্লাস বেলের শরবত শরীর ঠান্ডা করে, মনকে চাঙা রাখতে সাহায্য করে। এটি পেটের জন্যও উপকারী। আসুন জেনে নিই বেলের শরবতের উপকারী নানা স্বাস্থ্যগুণ- 

* গরমে অন্যান্য ফলের চেয়ে বেলের স্বাস্থ্যগুণ একটু বেশিই বলা যায়। বেলের শরবত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। বেলে রয়েছে ভিটামিন 'এ', 'সি' ও প্রচুর খনিজের জোগান।

* বেলের ভিটামিন 'সি' দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়, ফলে গ্রীষ্মকালীন ছোঁয়াচে রোগগুলো থেকে মুক্তি মেলে।

* বেলের ভেতরের অংশটি পিচ্ছিল ও প্রচুর শাঁস থাকায় এটি পাকস্থলীর জন্য উপকারী। তাই এটি খাবার সঠিকভাবে হজম হতে সাহায্য করে।

* বেলের ভিটামিন 'এ' চোখের পুষ্টি জোগায় ও সুরক্ষায় সাহায্য করে।

* মলদ্বারের রোগ পাইলস, অ্যানাল ফিস্টুলা ও হেমোরয়েড রোগীদের শরীরে নিয়মিত বেলের শরবত খেলে ওষুধের মতো কাজ করে।

* বেলে ন্যাচারাল ফাইবার বা অাঁশের পরিমাণ অনেক বেশি। তাই এটি পেটে গ্যাস-এসিডিটি সৃষ্টি হতে দেয় না ও এতে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়।

* এই গরমে প্রতিদিন বেলের শরবত পান করলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়। শারীরিক পরিশ্রমের পর এক গ্লাস বেলের শরবত সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরকে প্রাণবন্ত করে তোলে।

* ত্বকের ব্রণ দূর করতেও বেলের শরবত দারুণ উপকারী।

* পেটের নানা অসুখে বেলের শরবত দারুণ উপকারী। দীর্ঘমেয়াদি আমাশয়, ডায়রিয়া রোগে কাঁচা বেল খেলে উপকার পাওয়া যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম বেলের শাঁসে পাওয়া যায়-

পানি : ৫৪.৯৬-৬১.৫ গ্রাম

প্রোটিন : ১.৮-২.৬২ গ্রাম

স্নেহ পদার্থ : ০.২-০.৩৯ গ্রাম

শর্করা : ২৮.১১- ৩১.৮ গ্রাম

ক্যারোটিন : ৫৫ মিলিগ্রাম

থায়ামিন : ০.১৩ মিলিগ্রাম

রিবোফ্লেবিন : ১.১৯ মিলিগ্রাম

এসকরবিক এসিড : ৮-৬০ মিলিগ্রাম

গ্রন্থনা : ডা. মহসীন কবির

জনস্বাস্থ্যবিষয়ক লেখক ও গবেষক

প্রভাষক, ইনস্টিটিউট অব জেরিয়েট্রিক মেডিসিন

 

 

এ জাতীয় আরও খবর

কারাগার থেকে বেরিয়ে মামুনুল হকের জ্বালাময়ী বক্তব্য

রসালো লেবু চেনার উপায়

আমদানির খবরে কেজিতে ১০ টাকা কমল পেঁয়াজের দাম

ঝড়ে কাকরাইলে ভেঙে পড়েছে গাছ, মোহাম্মদপুরে দেয়াল ধস

বিদ্যুৎ গেল কোথায়, আমার এলাকাতেই ৫ ঘণ্টা থাকে না : সংসদে চুন্নু

ন্যাশনাল ব্যাংকের চেয়ারম্যানসহ পর্ষদের পদত্যাগ

বড় জয়ে সিরিজে আরও এগিয়ে গেল বাংলাদেশ

রাজধানীতে মৌসুমের প্রথম শিলাবৃষ্টি

তাপপ্রবাহে পুড়ছে ফসল, ধুঁকছে প্রাণিকুল

১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

মৃত ব্যক্তি বা শিশুদের ভোট দেওয়ার বিষয়টি বিচ্ছিন্ন ঘটনা: স্থানীয় সরকারমন্ত্রী

গাড়িতে অননুমোদিত স্টিকার: দুই সপ্তাহে ৩ হাজার মামলা, ২ হাজার ডাম্পিংয়ে