বুধবার, ১০ই জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২৭শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

মুখে ঘা কেন হয়—মানসিক চাপ নাকি ভিটামিনের অভাব? জানুন আসল কারণ

news-image
লাইফস্টাইল ডেস্ক : মুখের ভেতরে, জিহ্বায় বা মাড়িতে ছোট ছোট ঘা অনেকেরই সাধারণ একটি সমস্যা। এটি সাধারণত ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং খাওয়াদাওয়ায় অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসকদের মতে, মুখে ঘা হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে মানসিক চাপ, পুষ্টির ঘাটতি এবং অনিয়মিত জীবনযাপন অন্যতম।

বিশেষ করে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। ভিটামিন বি১২-এর অভাব মুখে বারবার ঘা হওয়া, জিহ্বায় জ্বালাপোড়া এবং লালচে ভাব তৈরি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিরামিষভোজীদের মধ্যে এই ঘাটতি তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়।

এছাড়া ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সের ঘাটতিতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া, মুখের কোণে ক্ষত সৃষ্টি হওয়া এবং শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি কম থাকলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়া এবং মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

তবে শুধু ভিটামিনের অভাবই নয়, আরও কিছু বিষয়ও দায়ী হতে পারে। যেমন—শরীরে আয়রনের ঘাটতি, অতিরিক্ত ঝাল বা টক খাবার খাওয়া, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কিংবা মুখের ভেতরে ছোট আঘাত লাগা।

চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, মুখে ঘা এড়াতে নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডিম ও দুধ রাখা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ঘা বারবার হয় বা দীর্ঘদিনেও না সারে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এ জাতীয় আরও খবর

আদ্-দ্বীনের শোকজের জবাবে আমরা সন্তুষ্ট নই, ‘গল্প-কাহিনি’ বেশি: সচিবালয়ে স্বাস্থ্যমন্ত্রী

বার কাউন্সিলের প্রথম রিভিউ বাতিলের সিদ্ধান্ত অবৈধ : হাইকোর্ট

পুলিশের জন্য ২১২টি ডাবল কেবিন পিকআপ কিনবে সরকার

ঐ জায়গা থেকে কখনো প্রেম হয়নি : অপু বিশ্বাস

আর বাকি একদিন: বিশ্বকাপের ‘গোল্ডেন রাজা’ মেসি

ব্যভিচারের মামলায় খালাস পেলেন নাসির-তামিমা

জাতিসংঘ শান্তিরক্ষা মিশনে ১৭৫ বাংলাদেশি শহীদ হয়েছেন : প্রধানমন্ত্রী

প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগ: ৪ মাসেও যোগদান হয়নি, প্রধানমন্ত্রীর হস্তক্ষেপ কামনা

বাজেটে কোন পণ্যের দাম কমতে বা বাড়তে পারে

তানিয়া বৃষ্টি জীবিত, সুস্থ আছেন – গুজবের অবসান

শিমুল বিশ্বাসের আহ্বান: ন্যায্য মজুরি ও সামাজিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে বৈশ্বিক সহযোগিতা জোরদার করা হোক

ঢাকায় আজ দুপুরের মধ্যে বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা