শুক্রবার, ১৪ই মে, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ৩১শে বৈশাখ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

যেসব খাবার খেলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়বে

news-image

অক্সিজেন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পালংশাক। এতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ও, কে ইত্যাদি রয়েছে। তাই প্রতিদিন পালংশাক খান।

সকালে উঠে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের যথেষ্ট জোগান থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে।

রাঙা আলু বা মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে যা আমাদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিপূরণ করতে সাহায্য করে। ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে। ফলে এটি খাদ্য তালিকায় রাখতেই পারেন।

সন্ধ্যাবেলা খিদে পেলে কয়েকটা কাজ বাদাম খান এতে শরীরে পুষ্টিও হবে, আবার অ্যালকালাইন ও অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়বে।

নিয়মিত লাঞ্চে এক বাটি টক দই যদি রাখেন তাহলে সেটাও আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনটুকু পৌঁছে দেবে।

এ জাতীয় আরও খবর

উপহারের ৩০ হাজার টিকা চেয়েছে চীনা দূতাবাস

ঈদ ফিরতি যাত্রা নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্য অধিদফতরের সুপারিশ

ঈদের দিন ঘরেই কেটেছে রাজনীতিকদের

সালমানের সিনেমা দেখতে দর্শকের চাপে সার্ভার ডাউন

বাইডেনের সঙ্গে ফোনালাপ : আক্রমণ বাড়ানোর ঘোষণা নেতানিয়াহুর

ঈদের ছুটিতে অতিথির জন্য তেহারি

তিন দিন ধরে পানি নেই, হুমায়ুন রোডের সরকারি ভবনে ঈদ পণ্ড!

দূরপাল্লার যানবাহন চালুর দাবি শাজাহান খানের

ডিএনসিসি হাসপাতালে ২ রোগীর শরীরে ভারতীয় ভ্যারিয়েন্ট

দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় ২৬ জনের মৃত্যু

ঈদ পরবর্তী শহরমুখী জনস্রোত উদ্বেগের কারণ হতে পারে : কাদের

দেশবাসীকে ঈদের শুভেচ্ছা জানিয়ে স্বাস্থ্যবিধি মানার আহ্বান রাষ্ট্রপতির