বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

আপনার যৌবন ধরে রাখতে হলে এই কাজটা করতেই হবে!

news-image

লাইফস্টাইল ডেস্ক :আপনি কি আপনার বয়স বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত? চাইছেন যৌবন আরও বেশ কিছুদিন ধরে রাখতে? তাহলে একটা প্রশ্নের উত্তর দিন তো…আপনি কি কম ঘুমোন? উত্তর হ্যাঁ হলে কিন্তু বেশ বিপদ৷

অ্যালজাইমার থেকে শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন আপনি৷ আর যাদের ঘুম গভীর এবং বেশ অনেকক্ষণ ঘুমোন তাঁরা কিন্তু অনেক কঠিন কঠিন রোগ এড়িয়ে যেতে পারেন অনায়াসে৷

বয়স হয়ে গেলে দেখা যায়, ঘুমে বারবার ব্যাঘাত ঘটে৷ আর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার জন্য স্মরণশক্তির ওপরও প্রভাব পড়ে৷ বলা হয়ে থাকে, বয়স বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে হওয়া বিভিন্ন রোগের মধ্যে বেশিরভাগের জন্যই দায়ি অনিদ্রা৷ এছাড়া ত্বকের এবং চুলের ক্ষতিও হয় এই অনিদ্রায়৷ অএই তালিকায় রয়েছে ওজন বেড়ে যাওয়া, মধুমেহ, হৃদরোগের মতো বেশ কিছু গুরুতর বিষয়৷

তাই যৌবনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে গেলে আগে আপনার ব্যস্ত লাইফে রুটিনটা সেট করে নিতে হবে৷ তারপর বাকি ছন্দ ঠিক মিলে যাবে৷

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু