বুধবার, ৩রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২০শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর করণীয়

news-image

অনলাইন ডেস্ক : দিনটা আপনি কীভাবে শুরু করছেন তার উপর নির্ভর করছে করে অনেক কিছু। সকালটা সুন্দর করে শুরু করলে সারা দিন নির্ঝঞ্ঝাট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সেজন্য সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠাটা খুব জরুরি। এতে শরীর-মন দুটোই ভাল থাকে। চোখ খুলেই নিজের দিকে খেয়াল করুন। সৃষ্টিকর্তাকে স্মরণ করুন।

সকালে উঠে প্রিয় মানুষটিকেই আগে দেখার চেষ্টা করুন। তিনি হতে পারেন আপনার মা কিংবা অন্য কেউ। ঘুম ভাঙতেই গুটিসুটি মেরে বিছানায় পড়ে থাকবেন না। হাত-পা মেলুন। নিজেকে যত প্রসারিত করবেন ততই বাড়বে আত্মবিশ্বাস। দিনভর তা আপনাকে খুশি রাখবে।

ঘুম থেকে উঠেই চা কিংবা কফির দ্বারস্থ হবেন না। সকালে শরীরে এনার্জিবর্ধক এক ধরনের হরমোনের ক্ষরণ হয়। তাই খুব সকালে এসব থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ