৫টি স্বাস্থ্যকর কড়া পানীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক :অল্প বিস্তর কড়া পানীয়ের রসাস্বাদন আপনার বেশ লাগে। কিন্তু, গ্লাসে ঠোট ছোয়ানোর ঠিক আগের মুহুর্তেই বাড়তি ক্যালরি আর ওজন বাড়ার চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খেতে শুরু করে। ফলে, শেষমেষ পানিয়ের গ্লাসে চুমুক দিলেও মনের সেই ফুরফুরে ভাবটা আর থাকেনা। কিন্তু, জানেন কি, আমন কয়েকটি পানীয় আছে যা খেলে এই চিন্তাগুলোকে বেশ খানিকটা দূরে রাখা যায়?

এমন কিছু কড়া পানীয় আছে, যা খেলে ফুরফুরে মেজাজও বজায় থাকবে আবার ওজন বৃদ্ধির চোখ রাঙানিও সহ্য করতে হবে না। চলুন জেনে নেয়া যাক, পাঁচটি পানীয়ের নাম ও উপকারিতাগুলো……

১। ভদকা সোডা
অনেকে একে কুল কোশেন্ট ড্রিঙ্ক বলেন, তবে রাশিয়ানদের বিশ্বাস- তাদের সবরকম অসুখের সমাধান এই ভদকা। অনেক সম্প্রদায়ে ভদকাকে চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা হয়। তবে একবারে ১-২ইউনিটের বেশি পান না করাই ভালো।

২। বেলিনি
শ্যাম্পেনের সঙ্গে কমলার রস মশিয়ে এটি তৈরী করা হয়। শ্যাম্পেনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর সাথে তখন যোগ হয় ভিটামিন এ, বি ও সি। ফলে, আপনি আরো পেতে পারেন- ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, থায়ামিনসহ আরো অনেক কিছু।

৩। রেড ওয়াইন
এটি এখন আর শুধু ইতালী বা ফ্রান্সেই সীমাবদ্ধ নয়। বলা যায়, সারা বিশ্বেই এখন সবার প্রিয় পানীয়ের একটি এই রেড ওয়াইন। এতে ত্বকের বিশেষ গ্লো রয়েছে এবং হার্টের অসুখের ক্ষেত্রে অনেকটাই উপকারী এটি। রেড ওয়াইন আপনার হাড় শক্ত করাসহ ব্লাড সুগার লেভেলে রাখতেও সহায়তা করে। মহিলাদের লিবিডো বাড়াতেও রেড ওয়াইন উপকারী।
৪। হোয়াইট ওয়াইন
রেড ওয়াইনের মতো এতোটা জনপ্রিয় না হলেও স্বাস্থগুনে খুব একটা পিছিয়ে নেই হোয়াইট ওয়াইন। এতে আছে হাইড্রোজাইট্রোসল। যা শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্লকেজ দূর করতে সহায়তা করে।

৫। গিনেস
গিনেস একধরণের বিয়ার। এটি অন্যান্য বিয়ারের তুলনায় কম ক্যালরি যুক্ত। ৩৫মিলি গিনেসে মাত্র ১২৮ক্যালরি থাকে। গিনেস বিয়ারেও রেড ওয়াইনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। গিনেস মানবদেহ থেকে ব্লাড ক্লট দূর করার পাশাপাশি হার্টের সমস্যায়ও কার্যকরী।

তাহলে আর দেরী না করে তৈরী হয়ে যান- সপ্তাহের ছুটির দিনে এই ৫ধরণের পানীইয়ের স্বাদ গ্রহন করে দেখুন…