বৃহস্পতিবার, ২৮শে মার্চ, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ১৪ই চৈত্র, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ

লিচু খুবই উপকারী

12_Litchi+shwardiAnti_010613লিচু খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন এর গুণও অনেক। যাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে তাদের জন্য গ্রীষ্মকালীন এই ফল খুবই দরকারি।

কারণ, এই ফলে আছে উচ্চমাত্রায় ক্যালসিয়াম। হাড়, দাঁত, ত্বক ও নখের জন্য ভীষণ পরিমাণে জরুরি এই ক্যালসিয়াম। বিশেষ করে, রজোনিবৃত্তির পর তুলনামূলক বয়স্ক মহিলাদের জন্য লিচু অতি গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত এই ধরনের মহিলাদের ক্যালসিয়ামের অভাব একটু বেশি মাত্রায় থাকে।

লিচুতে আছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি। যা মৌসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে, ত্বক ও চুলের পুষ্টি জোগায়। এটি সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে শরীর রক্ষা করে।

লিচুতে আছে নিয়ামিন ও রিবোফ্ল্যাভিন নামের দুটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যা শরীরের বিভিন্ন প্রদাহ ও দুর্বলতা দূর করতে সক্ষম। আছে ভিটামিন এ, যা রাতকানা, চোখের কর্নিয়ার অসুখ, চোখ ওঠা, জিভের ঘা ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধ করে।

ফ্রুটস ইনফো ডট কম পরিবেশিত তথ্যে বলা হয়,  লিচুর নির্যাস অ্যান্টিক্যানসার হিসেবে কাজ করে। কারণ এতে আছে ফ্ল্যাভোনয়েড, যা ক্যানসার কোষের বিস্তার কমাতে একটি শক্তিশালী যৌগ। হার্টের রোগীদের জন্যও লিচু উপকারী।

লিচু অম্লনাশক। বমি বমি ভাবও কাটিয়ে দেয় এই ফল। মুখের দাগ বা ব্রণ কমাতেও সাহায্য করে এই লিচু।

লিচু আবার বেশি খাওয়াও উচিত নয়। এই ধরনের ফল বেশি মাত্রায় খেলে পেট গরম হয়ে হতে পারে ডায়রিয়া। তাই যত দিন লিচু পাওয়া যায় পরিমিত খাওয়াই ভালো।

এ জাতীয় আরও খবর

‘ভোটে ১ কোটি ২৬ লাখ টাকা খরচ হয়েছে, এটা আমি তুলবই’

পৃথিবীর বৃহত্তম দুর্নীতিতে বিজেপি: ভারতের অর্থমন্ত্রীর স্বামীর মন্তব্য

কুড়িগ্রামের খাবারে বেজায় খুশি ভুটানের রাজা

জায়েদ খানের নায়িকা হচ্ছেন ভারতের পূজা ব্যানার্জি

ঈদের ছুটি নিয়ে দুশ্চিন্তায় চাকরিজীবীরা

রেল কারো ব্যক্তিগত সম্পত্তি নয় : রেলমন্ত্রী

‘জলবায়ু সহনশীল মৎস্য চাষ প্রযুক্তি উদ্ভাবনে পদক্ষেপ নেওয়া হচ্ছে’

তৃতীয় দফায় গ্রাহকদের টাকা ফেরত দিল ইভ্যালি

চার বছরে মাধ্যমিকে ১০ লাখ শিক্ষার্থী কমেছে

‘নন-লেথাল অস্ত্র ব্যবহার না হলে সীমান্ত হত্যা আরো বাড়ত’

দূষণে বছরে অকাল মৃত্যু হচ্ছে পৌনে ৩ লাখ বাংলাদেশির

কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা