মঙ্গলবার, ২৮শে নভেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ ১৩ই অগ্রহায়ণ, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ

ঘুমের ওষুধের বিকল্প কলা

Sleepমেডিকেল প্রতিবেদকঅতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ, অসুখ কিংবা বংশগত কারণে অনেকেরই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ঘুমের জন্য ওষুধ সেবন কিংবা আরও নানা উপায় অবলম্বন করার পরও যাদের ঘুম আসছে না, তারা প্রতিদিন নিয়ম করে কলা খেয়ে দেখতে পারেন। নিয়মিত কলা ভক্ষণে অনিদ্রা দূর হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যারা ঘুমের আগে কলা খেয়ে ঘুমান, তাদের অন্যান্যদের চেয়ে বেশি ঘুম হয়। এছাড়া যাদের রাতে ঘুমের মধ্যে হেচকি এবং দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুকি রয়েছে তারাও কলা খেলে উপকার পাবেন। কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। যা অনিদ্রা দূর করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহয়তা করে। 

এ জাতীয় আরও খবর

তারেককে অপছন্দকারীরা নির্বাচনে আসতে নতুন প্ল্যাটফর্ম তৈরি করছে : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

এখনো সুষ্ঠু নির্বাচনের সুযোগ আছে : নজরুল ইসলাম

টাইব্রেকারে আর্জেন্টিনার স্বপ্নভঙ্গ করে ফাইনালে জার্মানি

অর্থপাচার মামলায় এনু-রুপনের ৭ বছরের কারাদণ্ড

যুদ্ধাপরাধ : বাগেরহাটের ৭ জনের রায় বৃহস্পতিবার

প্রথম দিন শেষে টিকে থাকল বাংলাদেশ

৩০০ আসনেই কি নৌকার প্রার্থী, যা জানালেন ওবায়দুল কাদের

বিএনপি নির্বাচনে আসলে সময়ের মধ্যেই আসতে হবে : ইসি রাশেদা

রাশিয়া-ইউক্রেনে ঝড়ের তাণ্ডব, বিদ্যুৎবিচ্ছিন্ন ২০ লাখ মানুষ

সমঝোতা হলে জোটকে কিছু আসন ছেড়ে দেয়া হবে : কাদের

দুই কেন্দ্রীয় নেতাকে বহিষ্কার করলো বিএনপি

মুমিনুলের পর জয়ের বিদায়, টাইগারদের ছন্দপতন