শনিবার, ৮ই অক্টোবর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ২৩শে আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

ঘুমের ওষুধের বিকল্প কলা

Sleepমেডিকেল প্রতিবেদকঅতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ, অসুখ কিংবা বংশগত কারণে অনেকেরই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ঘুমের জন্য ওষুধ সেবন কিংবা আরও নানা উপায় অবলম্বন করার পরও যাদের ঘুম আসছে না, তারা প্রতিদিন নিয়ম করে কলা খেয়ে দেখতে পারেন। নিয়মিত কলা ভক্ষণে অনিদ্রা দূর হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যারা ঘুমের আগে কলা খেয়ে ঘুমান, তাদের অন্যান্যদের চেয়ে বেশি ঘুম হয়। এছাড়া যাদের রাতে ঘুমের মধ্যে হেচকি এবং দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুকি রয়েছে তারাও কলা খেলে উপকার পাবেন। কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। যা অনিদ্রা দূর করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহয়তা করে।