বুধবার, ১লা মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ১৮ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

ইফতারের সেরা তিন পানীয়

news-image

সারা দিনের খাবার ও পানীয় বিরতির পর ইফতারে আপনার এমন পানীয় প্রাধান্য দেওয়া উচিত, যা পান করার সঙ্গে সঙ্গে আপনি অনুভব করবেন সতেজ ও প্রাণবন্ত। পাশাপাশি পানীয়টি যেন দীর্ঘসময়ের পুষ্টিহীনতার অনেকটাই পূরণ করতে পারে, সেদিকেও আমাদের লক্ষ রাখতে হবে।

ইফতারে ভুল পানীয় বেছে নেওয়ায় এই গরমে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা, হতে পারে ডায়রিয়া ও মাথাব্যথার মতো সমস্যা। শারীরিক যেকোনো জটিলতাও এ সময় আপনি অনুভব করতে পারেন এই ভুল পানীয় বেছে নেওয়ার কারণে।

তাই আজ আপনাদের জানাব ইফতারের সেরা তিন পানীয়র কথা, যা পান করলে সারা দিনের পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে আপনার ক্লান্তিবোধও দূর করবে। আসুন জেনে নিই সেই সেরা তিন পানীয়র কথা।

প্রথমেই যে পানীয়টি আপনি প্রাধান্য দিতে পারেন তা হলো ডাবের পানি ও লেবুর রস। এই দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি শরবত আপনার সারা দিনের পুষ্টির অভাব পূরণ করবে নিমেষেই।

ইফতারে ডাবের পানির পর দ্বিতীয় যে পানীয়টি আপনি প্রাধান্য দিতে পারেন তা হলো তুরস্ক ও সৌদি আরবের বিখ্যাত পানীয় লাবানকে। এটি তৈরি করতে পারেন লবণ ও চিনি দিয়েই। ২ কাপ টক দইয়ে পরিমাণমতো লবণ আর ১ চা-চামচ চিনি দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে এটিকেও রাখতে পারেন ইফতার ও সেহরিতে।

গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে বেছে নিতে পারেন তরমুজ অথবা বেদানার রস। সারা দিনের পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে এই তিন পানীয় কাজ করবে ম্যাজিকের মতো। তাই গরমে রমজানে সুস্থ থাকতে এই তিন পানীয়কে করুন আপনার ডায়েট লিস্টের নিত্যসঙ্গী।

সূত্র: এই সময়

এ জাতীয় আরও খবর

মাথায়-পেটে গুলি, আ.লীগ নেতার মৃত্যু

যুক্তরাষ্ট্রে ২ বাংলাদেশি গুলি করে হত্যা: আসামির ৫ দিনের রিমান্ড

১৭ জনের কোন দু’জন বিশ্বকাপে বাদ

বৃষ্টি নিয়ে সুখবর দিল আবহাওয়া অধিদপ্তর

দেশের উন্নয়ন-অগ্রগতিতে ইউরোপীয় ইউনিয়নের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ : ব্রাসেলসে পররাষ্ট্রমন্ত্রী

শুক্রবারও ক্লাস চালু রাখার সিদ্ধান্ত আসতে পারে : শিক্ষামন্ত্রী

জায়েদ খানের ওপর ক্ষোভ ঝাড়লেন সাকিব

হবিগঞ্জে হত্যা মামলায় ৭ জনের মৃত্যুদণ্ড

চাঁদা না দেওয়ায় মুক্তিযোদ্ধাকে বেধড়ক পেটালেন আ.লীগ নেতার ভাগনে

অতিরিক্ত তাপমাত্রায় বেঁকে গেল রেললাইন

উপজেলা নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সুযোগ নেই : ইসি আলমগীর

এই গরমে খাদ্যে বিষক্রিয়া হলে করণীয়