বৃহস্পতিবার, ২৩শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ ৯ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

ইফতারের সেরা তিন পানীয়

news-image

সারা দিনের খাবার ও পানীয় বিরতির পর ইফতারে আপনার এমন পানীয় প্রাধান্য দেওয়া উচিত, যা পান করার সঙ্গে সঙ্গে আপনি অনুভব করবেন সতেজ ও প্রাণবন্ত। পাশাপাশি পানীয়টি যেন দীর্ঘসময়ের পুষ্টিহীনতার অনেকটাই পূরণ করতে পারে, সেদিকেও আমাদের লক্ষ রাখতে হবে।

ইফতারে ভুল পানীয় বেছে নেওয়ায় এই গরমে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা, হতে পারে ডায়রিয়া ও মাথাব্যথার মতো সমস্যা। শারীরিক যেকোনো জটিলতাও এ সময় আপনি অনুভব করতে পারেন এই ভুল পানীয় বেছে নেওয়ার কারণে।

তাই আজ আপনাদের জানাব ইফতারের সেরা তিন পানীয়র কথা, যা পান করলে সারা দিনের পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে আপনার ক্লান্তিবোধও দূর করবে। আসুন জেনে নিই সেই সেরা তিন পানীয়র কথা।

প্রথমেই যে পানীয়টি আপনি প্রাধান্য দিতে পারেন তা হলো ডাবের পানি ও লেবুর রস। এই দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি শরবত আপনার সারা দিনের পুষ্টির অভাব পূরণ করবে নিমেষেই।

ইফতারে ডাবের পানির পর দ্বিতীয় যে পানীয়টি আপনি প্রাধান্য দিতে পারেন তা হলো তুরস্ক ও সৌদি আরবের বিখ্যাত পানীয় লাবানকে। এটি তৈরি করতে পারেন লবণ ও চিনি দিয়েই। ২ কাপ টক দইয়ে পরিমাণমতো লবণ আর ১ চা-চামচ চিনি দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে এটিকেও রাখতে পারেন ইফতার ও সেহরিতে।

গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে বেছে নিতে পারেন তরমুজ অথবা বেদানার রস। সারা দিনের পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে এই তিন পানীয় কাজ করবে ম্যাজিকের মতো। তাই গরমে রমজানে সুস্থ থাকতে এই তিন পানীয়কে করুন আপনার ডায়েট লিস্টের নিত্যসঙ্গী।

সূত্র: এই সময়

এ জাতীয় আরও খবর

ব্রয়লার মুরগির নতুন দাম নির্ধারণ, কাল থেকে কার্যকর

তত্ত্বাবধায়ক সরকার কখনো ফিরে আসবে না: তথ্যমন্ত্রী

চকবাজারের ইফতার ব্যবসায়ীরা প্রস্তুত

১০ উইকেটের জয়ে সিরিজ বাংলাদেশের

হোটেলে ফেরার পথে অজ্ঞান হন শাকিব, পরে ওঠে ধর্ষণের অভিযোগ

কাউকে ভোটের মাঠে আনা ইসির কাজ না : রাশেদা সুলতানা

এবার যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলএনজি কিনছে সরকার

পেসারদের তোপে আয়ারল্যান্ড ১০১ রানে অলআউট

সিলেট শহরে অসহনীয় যানজট!! ভোগান্তিতে জনসাধারণ

জাতিসংঘে পানি সম্মেলনের সহ-সভাপতি নির্বাচিত হয়েছে বাংলাদেশ

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় দেবরের দেওয়া আগুনে ঝলসে চিকিৎসাধীন ভাবির মৃত্যু

রমজানে ৯ কার্যদিবস চলবে প্রাথমিক বিদ্যালয়