রবিবার, ২৮শে ফেব্রুয়ারি, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ১৫ই ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না যে খাবারগুলো খেলে

news-image

অনলাইন ডেস্ক : চেহারার সঙ্গে খাদ্যাভাসের দারুণ যোগসূত্র রয়েছে।আমাদের ত্বকে যখন কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায় তখন ত্বক কুঁচকে যায়, বলিরেখা পরে এবং ত্বকে বয়সের ছাপ দেখা দেয়। এজন্য এন্টিএজিং ডায়েটের জন্য দেখেশুনে খাবার খাওয়া উচিত।চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না এমন কিছু খাবারের কথা চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ব্লু বেরি:

ব্লু বেরিতে ভিটামিন এ,ভিটামিন সি এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে টানটান রাখে। এছাড়া সূর্যয ও দূষণ থেকেও স্কিনকে রক্ষা করে।

আলমন্ড:

আলমন্ড হলো ভিটামিন ই এর অন্যতম উৎস। আলমন্ড স্কিনের টিস্যুকে মেরামত করে। সেই সাথে স্কিনকে ময়েশ্চারাইজার করে আলমন্ড।

ব্রকলি:

ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন রয়েছে। আর এই কোলাজেন স্কিনকে সুরক্ষিত রাখে এবং সেই সাথে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

পালং শাক:

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,সি,কে, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। পালং শাক ত্বকে অক্সিজেন যোগায় এবং টানটান করে তোলে।

অ্যাভোকাডো:

অ্যাভোকাডোতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

স্যালমন:

স্যালমনে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড রয়েছে। আর ওমেগা-৩ স্কিনকে বুড়িয়ে যাওয়া হতে রক্ষা করে।

মসুর ডাল:

মসুর ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে যা আপনার স্কিনকে সুস্থ রাখে।

সূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া

 

এ জাতীয় আরও খবর

স্বাধীনতার সুবর্ণজয়ন্তীতে প্রধানমন্ত্রীকে বিএনপির অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ

স্বাধীনতায় যার যা অবদান তার যথাযথ সম্মান দিতে হবে : মির্জা ফখরুল

পঞ্চম-দশম-দ্বাদশে প্রতিদিন ক্লাস, বাকিদের সপ্তাহে একদিন

স্বামীর মৃত্যুর খবর এখনো জানেন না ডা. শারমিন

দুর্গম পাহাড় থেকে বিচ্ছিন্ন দ্বীপ, ডিসেম্বরের সারা দেশে বিদ্যুৎ: নসরুল

মসজিদের সম্পত্তি দখলের চেষ্টা, মেয়র আইভীর বিরুদ্ধে সংবাদ সম্মেলন

মিয়ানমারের ওপর বাইডেন প্রশাসনের অবরোধ চান মোমেন

রাত পোহালে পঞ্চম ধাপের পৌর ভোট

গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠায় রাজপথের বিকল্প নেই

বাংলাদেশ ২০২১ সালের মধ্যে ৫জি চালু করতে যাচ্ছে : মোস্তাফা জব্বার

ছাত্রদের কাছে নগ্ন ছবি পাঠাতেন শিক্ষিকা, অবশেষে…

বেলুন ফুলানোর সময় সিলিন্ডার বিস্ফোরণ, পা বিচ্ছিন্ন ব্যবসায়ীর