মঙ্গলবার, ১লা ডিসেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ ১৬ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি ৫ লক্ষণে বুঝবেন

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : সুস্থ থাকতে পুষ্টি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। পুষ্টি উপাদান সঠিকমাত্রায় গ্রহণ করা আবশ্যক।

প্রোটিন শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন করে, শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। তবে আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না যে প্রোটিনের অভাবে শরীরে এ রোগ হচ্ছে।

আসুন জেনে নিই যেভাবে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি–

১. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে ত্বক, চুল ও নখের সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকে লালচে ভাব, অতিরিক্ত নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং চুল পাতলা ও ফ্যাকাশে হয়ে যায়।

২. শরীরে পেশি অধিকাংশই গঠিত হয় প্রোটিনের সাহায্যে। প্রোটিনের ঘাটতি থেকে পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া ও পেশি কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

৩. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে হাড়ের সমস্যা দেখা দেয়। প্রোটিনও হাড়ের দৃঢ়তা ও ঘনত্বকে ঠিক রাখতে কাজ করে। শরীরে প্রোটিন ঘটতি হলে হাড়ের সমস্যার প্রাদুর্ভাবও দেখা দিতে পারে।

৪. শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে ঘনঘন ক্ষুধা লাগে। ফলে বারবার খাওয়া হয়। এ ছাড়া অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়ে।

৫. প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে পারে। ফলে ইনফেকশজনিত সমস্যা ভালো হতে বেশি সময় লাগে।

এ জাতীয় আরও খবর

১১ ডিসেম্বর পর্দায় আসছেন সিয়াম-পরীমনি

প্যারোলে মুক্তির ৪ ঘণ্টা পর ইরফান সেলিম ফের কারাগারে

কমে এসেছে খেলাপি ঋণ

পদ্মায় জেলেদের জালে ধরা পড়ল ২৪ কেজির বাঘা আইড়

৩ কোটি ডোজ করোনার টিকা বিনা মূল্যে দেবে সরকার

ভাস্কর্য স্থাপন নিয়ে উসকানিমূলক বক্তব্য দেওয়া হলে সরকার ব্যবস্থা নেবে : তথ্যমন্ত্রী

মুজিববর্ষে বঙ্গবন্ধুকে নিয়ে ২ গবেষণা গ্রন্থ প্রকাশ করবে ইউজিসি

ময়নাতদন্তের সময় জেগে উঠলেন এই ব্যক্তি

একটি উগ্র সাম্প্রদায়িক গোষ্ঠী ভাস্কর্যের বিরোধিতায় নেমেছে : ওবায়দুল কাদের

৯৯৯- এ ফোন করে মিথ্যা, বানোয়াট, গুজব ও বিভ্রান্তিমূলক তথ্য দিলে শাস্তি

মাকে হত্যা: সৎ ছেলের দোষ স্বীকার

কালিয়াকৈর বাজারে আগুন, পুড়ল অর্ধশতাধিক দোকান