বুধবার, ২৪শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ১১ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি ৫ লক্ষণে বুঝবেন

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : সুস্থ থাকতে পুষ্টি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। পুষ্টি উপাদান সঠিকমাত্রায় গ্রহণ করা আবশ্যক।

প্রোটিন শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন করে, শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। তবে আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না যে প্রোটিনের অভাবে শরীরে এ রোগ হচ্ছে।

আসুন জেনে নিই যেভাবে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি–

১. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে ত্বক, চুল ও নখের সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকে লালচে ভাব, অতিরিক্ত নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং চুল পাতলা ও ফ্যাকাশে হয়ে যায়।

২. শরীরে পেশি অধিকাংশই গঠিত হয় প্রোটিনের সাহায্যে। প্রোটিনের ঘাটতি থেকে পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া ও পেশি কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

৩. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে হাড়ের সমস্যা দেখা দেয়। প্রোটিনও হাড়ের দৃঢ়তা ও ঘনত্বকে ঠিক রাখতে কাজ করে। শরীরে প্রোটিন ঘটতি হলে হাড়ের সমস্যার প্রাদুর্ভাবও দেখা দিতে পারে।

৪. শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে ঘনঘন ক্ষুধা লাগে। ফলে বারবার খাওয়া হয়। এ ছাড়া অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়ে।

৫. প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে পারে। ফলে ইনফেকশজনিত সমস্যা ভালো হতে বেশি সময় লাগে।

এ জাতীয় আরও খবর

বাংলাদেশের অন্যতম উন্নয়ন অংশীদার চীন : ডেপুটি স্পিকার

প্লেনে অসুস্থ প্রবাসী, এক ঘণ্টায়ও আসেনি শাহ আমানতের অ্যাম্বুলেন্স

হামলায় আমি জড়িত ছিলাম না : রুবেল

তীব্র গরম: প্রাথমিক-মাধ্যমিকে অনলাইনে ক্লাস চালুর চিন্তা

উত্তপ্ত মধুখালীতে ফের বিজিবি মোতায়েন, দিনভর সহিংসতার ঘটনায় মামলা

হাসপাতালে ভর্তি সৌদি বাদশাহ

তাপপ্রবাহে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা : ইউনিসেফ

এবারের ঈদযাত্রায় দুর্ঘটনা বেড়েছে ৪০ ভাগ

সাজেকে ট্রাক খাদে পড়ে নিহত ৬ শ্রমিক

নিরাপত্তা বাহিনীর সদস্যদের নিতে এসে ১৭৩ বাংলাদেশিকে ফেরত দিয়ে গেলো মিয়ানমার

মেহজাবীন-সিয়ামের ‘দ্বন্দ্বের’ কারণ প্রকাশ্যে

হাসপাতালে সৌদি বাদশাহ