মধ্যবয়সী নারীদের ঘুমের সমস্যা বেশি

মধ্যবয়স্ক নারীদের মধ্যে প্রায় এক-চতুর্থাংশের ঘুমের সমস্যা রয়েছে৷ আর এই সমস্যার সঙ্গে জীবনমান, দীর্ঘস্থায়ী অসুখ এবং ওষুধের সম্পর্ক রয়েছে৷ সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে এসব তথ্য৷

মধ্যবয়স্ক নারীদের মধ্যে প্রায় এক-চতুর্থাংশের ঘুমের সমস্যা রয়েছে৷ আর এই সমস্যার সঙ্গে জীবনমান, দীর্ঘস্থায়ী অসুখ এবং ওষুধের সম্পর্ক রয়েছে৷ সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে এসব তথ্য৷

ফিনল্যান্ডের টুর্কু বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত এই গবেষণায় নেতৃত্ব দিয়েছেন ড. পাইভি পোলো৷ তিনি বলেছেন, ‘‘সাধারণত আমরা ধরে নেই রাতে জেগে থাকার কারণে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় তাই রাত জাগা সব সমস্যার কারণ৷” ফলে চিকিৎসকরা এটি মাথায় রেখেই চিকিৎসা দেয়ার চেষ্টা করে বলে মনে করেন পোলো৷ তিনি তার গবেষণায়, ঘুমের সঙ্গে অন্যান্য জটিলতার সম্পর্ক খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছেন৷

সাম্প্রতিক গবেষণায় তাই ঘুম সমস্যার অন্যান্য কারণের দিকে নজর দেয়া হয়েছে৷ পোলো এবং তার সহকর্মীরা তাদের গবেষণায় ৮৫০ জন মধ্যবয়সি নারীর সহায়তা নিয়েছেন৷ তাদের বয়স গড়ে ৪২ বছর৷ এই নারীদের মধ্যে এক-তৃতীয়াংশের ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুখ রয়েছে৷ আর ২৮ শতাংশ নারী নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করেন৷

এই নারীরা প্রায়ই অভিযোগ করেন, রাতে তাদের ঘুম ভেঙে যায়৷ ৬০ শতাংশের সপ্তাহে অন্তত একবার এই সমস্যা হয়৷ ১৬ শতাংশ নারীর সহজে ঘুম আসে না আর ২০ শতাংশের খুব সকালেই ঘুম ভেঙে যায়৷ সপ্তাহে অন্তত একদিন এমন হয়৷ সকালবেলা ঘুমভাব কাটে না ৪২ শতাংশ নারীর আর সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব থেকে যায় ৩২ শতাংশের৷

বলাবাহুল্য, ঘুমের সমস্যা যে-কোনো বয়সি মানুষেরই হতে পারে, তবে নারীদের মধ্যে এই সমস্যা একটু বেশি৷ মাসিক ঋতুচক্রের সঙ্গে সম্পৃক্ত হরমোনের পরিবর্তন এজন্য কিছুটা দায়ী করা যেতে পারে, বলছেন গবেষকরা৷ তবে তারা মনে করেন, মাঝেমাঝে মদ্যপানের সঙ্গে ভালো ঘুম এবং কর্মস্থলে ঘুমিয়ে না পরার সম্পর্ক রয়েছে৷

ঘুমের সমস্যার সঙ্গে মেয়েদের ওজন এবং শারীরিক কর্মকাণ্ডের সম্পর্ক তেমন একটা খুঁজে পাননি গবেষকরা৷ আসলে গবেষণায় সহায়তাকারী নারীরা সবাই সাধারণ শারীরিক গঠনের অধিকারী ছিলেন৷ সম্ভবত সেকারণেই এই বিষয়টি উঠে আসেনি৷ তবে এর আগে পরিচালিত এক গবেষণায় স্থুলতার সঙ্গে নিদ্রাহীনতার সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছিলেন বিজ্ঞানীরা৷

ড. পাইভি পোলো বলেন, ‘‘ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ আমরা আমাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশই ঘুমিয়ে কাটাই৷ আর ঘুমের সমস্যা কোনো রোগের পূর্বলক্ষণ হতে পারে৷ মানসিক অবস্থার কারণেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ চিকিৎসকদের এসব বিষয় মাথায় রাখতে হবে৷”