আপনার এই ভয়ঙ্কর রোগ হতে পারে ভয় থেকেই!

স্বাস্থ্য ডেস্ক।। অ্যালঝাইমারের প্রাক লক্ষণ হতে পারে ভয়৷ সম্প্রতি একটি আমেরিকান জার্নালে এই খবর প্রকাশিত হয়েছে৷ এই রোগটি সম্পূর্ণ স্নায়বিক৷ ভয়ও স্নায়ুঘটিত অনুভূতি৷ দুটোর মধ্যে যথেষ্ট সম্পর্ক রয়েছে বলে ওই জার্নালে দাবি করা হয়েছে৷

এই নিয়ে গবেষকরা একটি সমীক্ষা চালায়৷ ৬২ থেকে ৯০ বছর বয়স্ক সম্পূর্ণ সুস্থ পুরুষ ও মহিলাদের নিয়ে হয় সমীক্ষাটি৷ ২৭০টি আলাদা আলাদা জায়গা থেকে তাদের নির্বাচন করা হয়৷ গবেষণায় দেখা যায় ভয় ডিপ্রেশনের একটি অঙ্গ৷ এর ফলে রোজকার জীবন প্রভাবিত হয়৷ খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আসে৷ তাই ভয় যদি কারোর সমস্যা হয়, তাহলে নিয়মিত একটি ডায়েটের মধ্যে থাকা উচিত৷ এর জন্য কিছু খাবারের কথাও বাতলে দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা৷

১) ব্লুবেরি : এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে৷ এর ফলে স্নায়ু ভালো থাকে৷ দেহে ভিটামিন সি-এর সরবরাহ ভালো হয়৷ ফলে ভয় ও স্ট্রেস দূর হয়৷

২) ডার্ক চকোলেট : এটিও অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভান্ডার৷ এখানে ফেনপথেলন ও ফ্লেভানয়েডসের মতো উপাদান থাকে৷ এগুলি রক্তচাপ কম রাখতে সাহায্য করে৷ ফলে ভয়ের মতো অনুভূতি ততটা সুবিধা করে উঠতে পারে না৷

৩) কাজু : দেহে জিঙ্ক বা দস্তা কম থাকলে ভয় অনুভূত হয়৷ কাজুতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে৷ তাই কাজুর প্রভাবে ভয় দূরে থাকে৷

৪) গ্রিন টি : এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়৷ ব্রেন বুস্টার হিসেবে এটি কাজ করে৷ দিনে ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি মানসিক চাপ কমায়৷ ভয়ও দূরে রাখতে সাহায্য করে৷