সোমবার, ২২শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৮ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

টিভি ছেড়ে ঘুমালে ওজন বাড়ে নারীদের!

news-image

সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে স্বস্তির ঘুম খুবই প্রয়োজন। কিন্তু ঘুমের অভ্যাস এক এক মানুষের এক এক ধরনের হয়। তবে এই অভ্যাসের জন্য ওজন বাড়তে পারে আপনার। ঘুমানোর সময় লাইট ও টিভি বন্ধ করুন। এতে আপনার ওজন কমবে।

বিশেষ করে নারীদের স্বাস্থ্যের উপর প্রকাশিত ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ রিপোর্ট অনুযায়ী টেলিভিশনের সামনে ও লাইট জ্বালানো অবস্থায় ঘুমালে নারীদের ওজন বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, এতে ঘুমান্ত ব্যক্তির সার্কাডিয়ান রিদম বা নিদ্রাছন্দ বিঘ্নিত হয় এবং ঘুমের হরমোন মেলাটনিন নিঃসরণে বাধা পায়।

বিশেষজ্ঞরা ৪৩ হাজার ৭২২ জন মার্কিন নারী, যাদের বয়স ৩৫ থেকে ৭৪-এর মধ্যে, তাদের নিয়ে একটি জরিপ চালিয়েছিলেন। নারীদের গড়ে শরীরের ওজন, উচ্চতা ও বডি মাস ইনডেক্সের হিসাব নেয়া হয়েছিল। তাদের কাছ থেকে জানতে চাওয়া হয়, রাতে তারা অন্ধকার ঘর, হালকা আলো, নাকি টিভি ও লাইট জ্বালিয়ে ঘুমান।

জরিপে দেখা গিয়েছে, যারা লাইট ও টিভি চালিয়ে ঘুমান না তাদের পাঁচ বছরে ১১ পাউন্ড ওজন বেড়েছে। তবে যারা লাইট জ্বালিয়ে ঘুমান, তাদের ২২ শতাংশ অতিরিক্ত ওজন বেড়েছে। আর ৩৩ শতাংশের ওবেসিটির প্রবণতা রয়েছে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে আলো নিভিয়ে ও টিভি বন্ধ করে ঘুমাতে।

এ জাতীয় আরও খবর

দেশে ভূমিকম্প অনুভূত, উৎপত্তিস্থল ঢাকায়

হলিউড অভিনেতার ইসলাম গ্রহণের গুঞ্জন

চাপে পদত্যাগ করলেন যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী কিয়ার স্টারমার

ঢাকায় মঙ্গলবার ১১ দলের বিক্ষোভ সমাবেশ ঘোষণা

মালয়েশিয়ার সঙ্গে বাণিজ্যসহ ৯ খাতে সমঝোতা : দুই দেশের শীর্ষ বৈঠক

স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে পূজা উদ্‌যাপন পরিষদের সৌজন্য সাক্ষাৎ

নতুন মামলায় সাবেক এমপি তুহিন ও মহিলা লীগ নেত্রী রোকেয়া জামাল গ্রেপ্তার দেখানোর আদেশ

পাহাড়ি ঢলে ঘর ভেঙে নিখোঁজ যুবকের মরদেহ উদ্ধার

সংসদে সবাইকে আম উপহার দিলেন জামায়াত আমির

দেশে নিবন্ধিত গণমাধ্যম প্রায় দুই হাজার : তথ্যমন্ত্রী

ছাত্রলীগ ধরিয়ে দিলে ১০ হাজার টাকা পুরস্কারের ঘোষণা

আদালতে বিচারককে উদ্দেশ করে বিতর্কিত মন্তব্য ইনুর