মঙ্গলবার, ২রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৯শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের উপদেশ: ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি খাবেন যে কারনে…

news-image

স্বাস্থ ডেস্ক।। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শরীর ভাল রাখতে সবাইকে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পানের উপদেশ দেন।ঠাণ্ডা পানির পরিবর্তে এটি পানে শরীরের কার্যকারিতা বেড়ে যায়।তাদের মতে, সকালের মতো রাতে ঘুমানোর আগেও হালকা গরম পানি পান করলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

অনেকেই ঘুমানোর আগে পানি পান থেকে বিরত থাকেন বারবার প্রসাবের বেগে ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয়ে। তবে বেশিরভাগ মানুষই জানেন না ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে ভাল ঘুম তো হয়ই, সেই সঙ্গে শরীরের নানা উপকার পাওয়া যায়।যেমন-

১. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে পানির ঘাটতি হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায় এবং হতাশা তৈরি হয়। এমন হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি খেলে শরীরে পানির মাত্রা ও মুড ঠিক থাকে।

২. হালকা গরম পানি পানে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। তখন ঘামও হয়। এতে শরীরে রক্ত সরবরাহ ঠিক থাকে এবং টক্সিনও বের হয়ে যায়।সেক্ষেত্রে ঘুম ভাল হয়।

৩. ঘাম, প্রসাব এবং হজমশক্তির মাধ্যমে আমাদের শরীরে পানির কার্যকারিতা চলে। ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে রাতেও শরীরের কার্যকারিতা ঠিক মতো চলে।

৪. হালকা গরম পানি হজমশক্তি ও পদ্ধতি ঠিক রাখে। রাতে আমাদের হজমপ্রক্রিয়া প্রক্রিয়া দুর্বল থাকে। তখন হালকা গরম পানি পান করলে হজমপ্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৫. ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পানে যেহেতু হজমপ্রক্রিয়া ঠিক থাকে তাই এটি পানে ওজনও কমে। উৎস : এনডিটিভি

এ জাতীয় আরও খবর

তাকওয়া মসজিদে হবে তোফায়েল আহমেদের প্রথম জানাজা

অনিয়মের অভিযোগে ডিএসসিসির নির্বাহী প্রকৌশলী বরখাস্ত

চামড়ার বাজারে আবারও ধস, দাম অর্ধেকে নেমে এসেছে

গরমের দাপট আরও বৃদ্ধির আভাস

ঈদ ব্যবস্থাপনায় সরকারের উদ্যোগে জবাবদিহিতা ও সমন্বয়ের দাবি মাহদী আমিনের

“মটকা গরম করবেন না, সামলাইতে পারবেন না”—জামায়াত এমপির মন্তব্য

৭৮ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৮ শিশুর মৃত্যু

জেনেভা ক্যাম্পে র‍্যাব-পুলিশের যৌথ অভিযান

এইচএসসি পরীক্ষা নিয়ে বোর্ডের জরুরি নির্দেশ

তোফায়েল আহমেদ: সংগ্রাম ও নেতৃত্বের দীর্ঘ পথচলা

মে তে এলো দ্বিতীয় সর্বোচ্চ রেমিট্যান্স

আইন মেনেই ইসলামী ব্যাংক নিয়ে সিদ্ধান্ত: বাংলাদেশ ব্যাংক