মঙ্গলবার, ২রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৯শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

যেসব উপকারিতা পাওয়া যায় সেহরিতে দই খেলে

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক।। সেহরি খাওয়ার পর ইফতারির আগ পর্যন্ত দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকতে হয রোজাদারদের। এ কারণে সেহরিতে এমন কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সেহরিতে মাত্র এক কাপ দই খেলে পরেরদিন রোজা অবস্থায় শরীরের বিভিন্ন ধরণের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। কারণ দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও ফার্মমেন্ট থাকে যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া সেহরিতে দই খেলে আর যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. দইয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এটি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ রোজা রাখলে প্রোটিন শরীরে শক্তি জোগায়। ২. সেহরিতে দই খেলে রোজা অবস্থায় খুব বেশি পানি পিপাসা পায় না। দিনভর শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে দই।

৩. দই পেট মোটা হওয়া রোধ করে । এতে থাকা ভাল ব্যাকটেরিয়া শরীরের কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। ৪. রোজার সময় অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে দাঁতে যে সমস্যা হয় তা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে দই। এটি দাঁতের সংক্রমণ সারাতেও সাহায্য করে।

৫. রোজায় ক্লান্তি ভাব কাটানোর ভাল অস্ত্র হচ্ছে দই। এতে থাকা ল্যাকটিক এসিড ত্বকের মলিন ভাব দূর করতে সাহায্য করে। ৬. দইয়ে উপস্থিত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড়ের সুরক্ষায় দারুণ কার্যকরী। এছাড়া এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি ১২ এবং জিঙ্কও শরীরের জন্য অনেক উপকারী। উৎস : ফুসটানি

এ জাতীয় আরও খবর

তাকওয়া মসজিদে হবে তোফায়েল আহমেদের প্রথম জানাজা

অনিয়মের অভিযোগে ডিএসসিসির নির্বাহী প্রকৌশলী বরখাস্ত

চামড়ার বাজারে আবারও ধস, দাম অর্ধেকে নেমে এসেছে

গরমের দাপট আরও বৃদ্ধির আভাস

ঈদ ব্যবস্থাপনায় সরকারের উদ্যোগে জবাবদিহিতা ও সমন্বয়ের দাবি মাহদী আমিনের

“মটকা গরম করবেন না, সামলাইতে পারবেন না”—জামায়াত এমপির মন্তব্য

৭৮ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৮ শিশুর মৃত্যু

জেনেভা ক্যাম্পে র‍্যাব-পুলিশের যৌথ অভিযান

এইচএসসি পরীক্ষা নিয়ে বোর্ডের জরুরি নির্দেশ

তোফায়েল আহমেদ: সংগ্রাম ও নেতৃত্বের দীর্ঘ পথচলা

মে তে এলো দ্বিতীয় সর্বোচ্চ রেমিট্যান্স

আইন মেনেই ইসলামী ব্যাংক নিয়ে সিদ্ধান্ত: বাংলাদেশ ব্যাংক